Retrouvez l’équilibre de votre ventre

Si vos selles sont liquides ou molles (diarrhée), que vous devez souvent aller à la selle en toute urgence et que vous n’avez pas ou peu de contrôle sur vos allées et venues à la toilette, suivez ces conseils pour vous aider à régler ces problèmes :

• Consignez ce que vous mangez : certaines diarrhées peuvent être causées par une réaction à un aliment précis. Un journal de nutrition vous aidera à identifier la source de votre problème d’estomac
• Buvez beaucoup d’eau chaque jour et réduisez la consommation de boissons contenant de la caféine et de l’alcool, ainsi que des boissons riches en sucre
• En voyage, buvez de l’eau embouteillée plutôt que celle du robinet
• Faites attention lorsque vous préparez de la volaille, de la viande et du poisson cru avec d’autres aliments frais, puisque la contamination croisée peut entraîner l’empoisonnement alimentaire, une cause courante de la diarrhée
• Lorsque vous êtes dans la cuisine, lavez-vous souvent et adéquatement les mains, et nettoyez les surfaces et les ustensiles à l’eau chaude et savonneuse

Il est important de noter que la diarrhée peut s’avérer un trouble grave et potentiellement mortel. Ce trouble est particulièrement inquiétant chez les jeunes enfants et les personnes âgées en raison du risque de déshydratation. Si la diarrhée dure plus de quelques jours, si elle est accompagnée de fièvre, de sang dans les selles ou de douleur intense, consultez un médecin.

Ces renseignements vous sont-ils utiles? Téléchargez ces conseils et conservez-les à portée lors de cette quête pour rééquilibrer votre estomac agité.

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