Pourquoi les brûlures d’estomac deviennent-elles plus fréquentes avec l’âge ?

Écrit par : Sarah Glinski, RD

Mis à jour : November 26th, 2025

Les brûlures d’estomac, cette sensation de brûlure derrière le sternum qui survient souvent après un repas, sont un symptôme digestif courant. Elles peuvent survenir occasionnellement après un repas copieux ou certains aliments déclencheurs, mais si les brûlures d’estomac sont l’un des symptômes caractéristiques du reflux gastro-œsophagien (RGO), il ne s’agit pas toujours de la même chose. De nombreuses personnes souffrent de brûlures d’estomac sans souffrir de RGO, et les causes sous-jacentes peuvent varier.

Avec l’âge, vous avez peut-être remarqué que les brûlures d’estomac sont devenues plus fréquentes, même si elles n’étaient pas un problème auparavant. Non, vous ne l’imaginez pas. Des changements dans la digestion, le mode de vie et d’autres facteurs liés à l’âge peuvent y contribuer.

Heureusement, vous pouvez faire beaucoup de choses à la maison pour éviter les brûlures d’estomac. Cet article explique pourquoi les brûlures d’estomac sont de plus en plus fréquentes avec l’âge et propose des solutions scientifiquement fondées pour vous aider à les gérer afin que vous puissiez recommencer à manger vos aliments préférés sans gêne.

Comment le système digestif change avec l’âge

L’un des principaux facteurs influençant la fréquence des brûlures d’estomac est le fait que notre système digestif se modifie avec l’âge. Ces changements peuvent être à l’origine de reflux acides.

Voici quelques-uns des changements qui surviennent avec l’âge :

Diminution de la production de salive : La production de salive diminue avec l’âge. En outre, certains médicaments comme les antidépresseurs et les antiparkinsoniens peuvent réduire la production de salive. La salive aidant à neutraliser l’acide, une diminution de la salive peut entraîner une irritation accrue due à l’acide gastrique.
Affaiblissement du sphincter inférieur de l’œsophage (SIO) : Avec l’âge, le muscle situé entre l’estomac et l’œsophage s’affaiblit, ce qui peut permettre à l’acide de s’échapper de l’estomac et de remonter dans l’œsophage.
Une digestion plus lente : Le vieillissement peut entraîner un retard dans la vidange de l’estomac. Les aliments restent donc plus longtemps dans l’estomac, ce qui augmente le risque de reflux acide.

En outre, les modifications de la composition corporelle peuvent influencer le risque de reflux acide. Par exemple, avec l’âge, de nombreuses personnes prennent du poids au niveau de l’abdomen. L’excès de poids peut exercer une pression sur l’estomac, ce qui peut réduire la pression du SIO et provoquer une remontée d’acide dans l’œsophage.

Enfin, les facteurs liés au mode de vie, tels que la réduction de l’activité physique, l’alimentation, le tabagisme et la consommation d’alcool, sont tous associés au risque de reflux gastrique. Bien que ces changements ne soient pas exclusifs aux personnes âgées, ils méritent d’être mentionnés car ce sont des facteurs de risque modifiables pour les brûlures d’estomac.

Approches courantes en vente libre pour gérer les brûlures d’estomac

Les antiacides à base de carbonate de calcium sont un moyen populaire et efficace de soulager les brûlures d’estomac. Ils réagissent avec l’acide chlorhydrique de l’estomac et le neutralisent, formant du chlorure de calcium, de l’eau et des dioxydes de carbone. Cela augmente le pH de l’estomac, réduisant ainsi l’acidité. Dans certains cas, leur utilisation fréquente peut entraîner une constipation occasionnelle et des gaz. Cependant, tous les antiacides ne reposent pas sur le carbonate de calcium.

Les sels de sodium tels que le bicarbonate de sodium sont également fréquemment utilisés pour soulager les brûlures d’estomac. Lorsque le bicarbonate de sodium entre en contact avec l’ acide gastrique, il se produit une réaction chimique par laquelle il neutralise ou tamponne l’acide gastrique, réduisant ainsi l’acidité. Ils peuvent provoquer des gaz et des ballonnements chez certaines personnes.

D’autres options en vente libre incluent des antiacides contenant de l’hydroxyde d’aluminium, de l’hydroxyde de magnésium et de la siméthicone. L’hydroxyde d’aluminium et l’hydroxyde de magnésium agissent ensemble pour neutraliser efficacement l’excès d’acide gastrique. En plus de soulager les brûlures d’estomac, l’hydroxyde de magnésium peut aider à compenser la constipation occasionnelle, tandis que la siméthicone aide à réduire les ballonnements et l’inconfort en brisant les bulles de gaz dans le tube digestif. Les effets secondaires de l’hydroxyde de magnésium comprennent une diarrhée liée à la dose, tandis que l’hydroxyde d’aluminium peut provoquer une constipation. Cette dernière combinaison d’ingrédients peut traiter plusieurs symptômes digestifs à la fois, ce qui en fait une alternative utile aux produits contenant uniquement du carbonate de calcium. Pour les personnes âgées qui doivent faire face aux changements digestifs liés à l’âge, le soulagement de plusieurs symptômes peut être particulièrement bénéfique.

Conseils sur le mode de vie pour réduire la fréquence des brûlures d’estomac

Bien que les stratégies énumérées ci-dessous puissent aider à réduire la fréquence des brûlures d’estomac à tout âge, elles sont particulièrement importantes avec l’âge. Les changements liés à l’âge dans la digestion et la répartition des graisses corporelles peuvent rendre les brûlures d’estomac plus fréquentes. Il peut donc être particulièrement bénéfique de prendre des mesures telles que l’ajustement de la taille et de l’horaire des repas et la limitation des aliments déclenchant les brûlures d’estomac.

Prenez des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée : Lorsque vous prenez des repas plus copieux, ils peuvent augmenter la pression de l’estomac, ce qui entraîne une poussée d’acide de l’estomac vers l’œsophage. Au lieu de prendre 2 ou 3 gros repas, essayez d’en prendre 5 ou 6 plus petits, répartis régulièrement dans la journée. Vous éviterez ainsi de trop remplir votre estomac, ce qui réduira les brûlures d’estomac.
Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé : Bien qu’il soit tentant de faire une sieste après le déjeuner, le fait de s’allonger peut aggraver les brûlures d’estomac. Au lieu de cela, attendez au moins 3 heures avant de vous allonger (ce qui signifie que vous devez planifier votre repas du soir de manière à ce qu’il ait lieu au moins 3 heures avant l’heure du coucher).
Limitez les aliments déclencheurs : Certains aliments, comme les aliments gras, épicés ou acides, peuvent aggraver les brûlures d’estomac. Envisagez de limiter votre consommation de ces aliments, en particulier à l’approche de l’heure du coucher.
Surélevez la tête du lit : Si les reflux acides nocturnes vous posent problème, essayez de surélever votre tête de 6 à 8 pouces à l’aide d’un oreiller coussin. En surélevant le haut de votre corps, vous créez une inclinaison qui rend plus difficile l’évacuation de l’acide vers le haut de votre estomac, réduisant ainsi la fréquence des reflux acides.
Restez actif : Il a été démontré que l’activité physique de faible intensité, comme la marche, le vélo et le yoga, protège contre les brûlures d’estomac. Bien que les raisons exactes pour lesquelles l’exercice physique de faible intensité aide à gérer les brûlures d’estomac ne soient pas connues, on pense que cela pourrait être dû à une réduction de l’inflammation.
Maintenez un poids corporel sain : Les recherches montrent qu’un poids corporel élevé est associé à une augmentation de la pression dans l’estomac et à une réduction de la pression du SIO, ce qui peut augmenter le risque de reflux acide. Le maintien d’un poids sain peut améliorer les symptômes des brûlures d’estomac.

Si vous êtes sujet aux brûlures d’estomac, essayez d’intégrer certaines de ces stratégies à votre routine quotidienne pour voir si elles vous aident à réduire vos reflux acides.

Quand parler à votre médecin

Si les brûlures d’estomac occasionnelles ne sont généralement pas inquiétantes, les brûlures d’estomac fréquentes (au moins deux jours par semaine) peuvent être le signe d’un reflux gastro-œsophagien (RGO) et il convient de consulter un professionnel de la santé.

Réflexions finales

L’incidence des brûlures d’estomac augmente souvent avec l’âge en raison de modifications de la digestion et de facteurs liés au mode de vie. Toutefois, il est possible de les soulager en combinant de manière appropriée des changements de régime et de mode de vie, des médicaments en vente libre et, dans certains cas, des médicaments délivrés sur ordonnance.

Principaux enseignements :

Les brûlures d’estomac deviennent plus fréquentes avec l’âge en raison de modifications de la digestion, de la composition corporelle, de certains médicaments et de facteurs liés au mode de vie.
Les antiacides à base de carbonate de calcium sont efficaces. D’autres antiacides efficaces contenant de l’hydroxyde d’aluminium, de l’hydroxyde de magnésium et de la siméthicone peuvent également soulager le reflux acide tout en remédiant à la constipation et aux ballonnements occasionnels.
De simples changements de mode de vie peuvent réduire l’incidence du reflux acide.
Les brûlures d’estomac fréquentes ou sévères doivent être discutées avec un professionnel de la santé.

Références

Oliveria, S. A., Christos, P. J., Talley, N. J. et Dannenberg, A. J. (1999). Heartburn risk factors, knowledge, and prevention strategies : a population-based survey of individuals with heartburn (facteurs de risque, connaissances et stratégies de prévention des brûlures d’estomac). Archives of Internal Medicine, 159(14), 1592-1598. https://doi.org/10.1001/archinte.159.14.1592
Yamasaki, T., Hemond, C., Eisa, M., Ganocy, S., & Fass, R. (2018). L’évolution de l’épidémiologie du reflux gastro-œsophagien : Les patients sont-ils plus jeunes ? Journal of Neurogastroenterology and Motility, 24(4), 559. https://doi.org/10.5056/jnm18140
Stillhart, C., Asteriadis, A., Bocharova, E., Eksteen, G., Harder, F., Kusch, J., Tzakri, T., Augustijns, P., Matthys, C., Vertzoni, M., Weitschies, W., & Reppas, C. (2023). L’impact de l’âge avancé sur les caractéristiques gastro-intestinales qui sont pertinentes pour l’absorption orale des médicaments : An AGePOP review. European Journal of Pharmaceutical Sciences, 187, 106452. https://doi.org/10.1016/j.ejps.2023.106452
Helm, J. F., Dodds, W. J., Hogan, W. J., Soergel, K. H., Egide, M. S. et Wood, C. M. (1982). Acid neutralizing capacity of human saliva (Capacité de neutralisation des acides de la salive humaine). Gastroenterology, 83(1 Pt 1), 69-74.
Fass, R., McCallum, R. W. et Parkman, H. P. (2009). Treatment Challenges in the Management of Gastroparesis-Related GERD (Défis thérapeutiques dans la prise en charge du RGO lié à la gastroparésie). Gastroenterology & Hepatology, 5(10 Suppl 18), 4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2886367/
Arpón, A., Milagro, F. I., Santos, J. L. et Martínez, J. A. (2019). Interaction entre le sexe, le vieillissement et les processus épigénétiques concernant la graisse viscérale, la résistance à l’insuline et la dyslipidémie. Frontiers in Endocrinology, 10, 466631. https://doi.org/10.3389/fendo.2019.00496
Clinique Mayo (2025, 20 septembre). Les brûlures d’estomac. Consulté le 3 septembre 2025 sur le site https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/diagnosis-treatment/drc-20373229
Clinique Mayo (2024, 30 janvier). Éructations, gaz et ballonnements : Tips for reducing them. Consulté le 3 septembre 2025 sur le site https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739
Ohashi, S., Maruno, T., Fukuyama, K., Kikuchi, O., Sunami, T., Kondo, Y., Imai, S., Matsushima, A., Suzuki, K., Usui, F., Yakami, M., Yamada, A., Isoda, H., Matsumoto, S., Seno, H., Muto, M. et Inoue, M. (2021). Visceral fat obesity is the key risk factor for the development of reflux erosive esophagitis in 40-69 yearss subjects. Esophagus, 18(4), 889. https://doi.org/10.1007/s10388-021-00859-5
Yu, C., Wang, T., Gao, Y., Jiao, Y., Jiang, H., Bian, Y., Wang, W., Lin, H., Xin, L., & Wang, L. (2024). Association entre l’activité physique et le risque de reflux gastro-œsophagien : A systematic review and meta-analysis. Journal of Sport and Health Science, 13(5), 687-698. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2024.03.007
Garg, V., Narang, P. et Taneja, R. (2022). Antacids revisited : Review on contemporary facts and relevance for self-management. Journal of International Medical Research. https://doi.org/10.1177/03000605221086457
Mori, H., Tack, J. et Suzuki, H. (2021). Magnesium Oxide in Constipation. Nutrients, 13(2), 421. https://doi.org/10.3390/nu13020421
Burta, O., Iacobescu, C., Mateescu, R. B., Nicolaie, T., Tiuca, N., & Pop, C. S. (2018). Efficacité et sécurité de l’APT036 par rapport à la siméthicone dans le traitement des ballonnements fonctionnels : Une étude clinique multicentrique, randomisée, en double aveugle et en groupes parallèles. Translational Gastroenterology and Hepatology, 3, 72. https://doi.org/10.21037/tgh.2018.09.11
Herdiana, Y. (2023). Les aliments fonctionnels en relation avec le reflux gastro-œsophagien (RGO). Nutrients, 15(16), 3583. https://doi.org/10.3390/nu15163583
Badillo, R. et Francis, D. (2014). Diagnostic et traitement du reflux gastro-œsophagien. World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, 5(3), 105. https://doi.org/10.4292/wjgpt.v5.i3.105
Banque de médicaments (2025, 3 mai). Carbonate de calcium. Consulté le 24 septembre 2025 à l’adresse suivante : https://go.drugbank.com/drugs/DB06724
Banque de médicaments (2025, 24 septembre). Bicarbonate de sodium. Consulté le 24 septembre 2025 sur le site https://go.drugbank.com/drugs/DB06724