{"id":51459,"date":"2023-03-01T15:34:08","date_gmt":"2023-03-01T15:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/cdhf.staging.not4prod.com\/?p=51459"},"modified":"2023-04-27T17:14:44","modified_gmt":"2023-04-27T17:14:44","slug":"conseils-nutritionnels-pour-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/conseils-nutritionnels-pour-les-enfants\/","title":{"rendered":"Conseils nutritionnels pour les enfants"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e9l\u00e9chargez notre <a href=\"#info\">infographie<\/a> !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n&#8217;est pas toujours facile d&#8217;amener les enfants \u00e0 manger \u00e9quilibr\u00e9 et sain tous les jours. Essayer (et \u00e9chouer) \u00e0 nourrir votre enfant difficile avec son l\u00e9gume pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 peut sembler \u00eatre la partie \u00e9merg\u00e9e de l&#8217;iceberg du travail, de la vie et des autres exigences parentales. Nous avons compris ! Mais nous allons vous expliquer pourquoi une bonne alimentation est une bataille qui vaut la peine d&#8217;\u00eatre men\u00e9e, et nous allons \u00e9galement vous donner quelques conseils utiles pour faciliter les repas en famille.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&#8217;alimentation saine, c&#8217;est important<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourquoi est-il important de manger sainement ? Parce que la nutrition est un aspect essentiel de la sant\u00e9 et du bien-\u00eatre des enfants. Une bonne alimentation fournit aux enfants l&#8217;\u00e9nergie et les nutriments dont ils ont besoin :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cro\u00eetre et se d\u00e9velopper correctement<\/li>\n\n\n\n<li>Maintenir un poids sain<\/li>\n\n\n\n<li>Soutenir leur syst\u00e8me immunitaire<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Croissance et d\u00e9veloppement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De la naissance \u00e0 l&#8217;adolescence, les enfants grandissent et changent beaucoup. Des \u00e9tudes montrent que l&#8217;apport en micronutriments (comme les vitamines et les min\u00e9raux) et en macronutriments (comme les prot\u00e9ines, les glucides et les lipides) favorise consid\u00e9rablement le d\u00e9veloppement du <sup>cerveau1<\/sup>. Cela signifie que ce que votre enfant met dans son corps a un impact direct sur sa fa\u00e7on de penser, de se sentir, d&#8217;apprendre et de fonctionner.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ob\u00e9sit\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le maintien d&#8217;un poids sain est tout aussi important que le d\u00e9veloppement d&#8217;un cerveau sain. L&#8217;ob\u00e9sit\u00e9 infantile peut avoir des effets n\u00e9gatifs sur la sant\u00e9 \u00e0 court et \u00e0 long terme. Les enfants ob\u00e8ses sont plus susceptibles de d\u00e9velopper des maladies telles que l&#8217;asthme, l&#8217;arthrite ou le diab\u00e8te de type 2 alors qu&#8217;ils sont encore jeunes, et le risque augmente \u00e0 l&#8217;\u00e2ge<em><sup>adulte2<\/sup><\/em><em><sup>.<\/sup><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le syst\u00e8me immunitaire est un autre moyen par lequel une mauvaise alimentation peut entra\u00eener des maladies. Le syst\u00e8me immunitaire aide l&#8217;organisme \u00e0 lutter contre les infections. Il commence \u00e0 se d\u00e9velopper avant m\u00eame la naissance et continue \u00e0 se renforcer tout au long des premi\u00e8res \u00e9tapes de la vie. On sait qu&#8217;une mauvaise alimentation nuit au syst\u00e8me immunitaire, ce qui rend les enfants plus vuln\u00e9rables aux maladies et m\u00eame \u00e0 l&#8217;inflammation chronique. Cela peut conduire \u00e0 des pathologies plus tardives comme le diab\u00e8te, les maladies cardiaques et les <sup>accidents<\/sup> vasculaires c\u00e9r\u00e9braux3. Nous savons que l&#8217;intestin est le <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/comment-lalimentation-peut-elle-favoriser-la-sante-intestinale-et-le-systeme-immunitaire\/\">&#8220;gardien&#8221; de votre sant\u00e9<\/a> et que de bonnes habitudes alimentaires prises d\u00e8s l&#8217;enfance contribuent \u00e0 promouvoir et \u00e0 maintenir la sant\u00e9 de l&#8217;intestin en favorisant la croissance des bonnes bact\u00e9ries et en aidant \u00e0 maintenir un microbiome intestinal \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Construire un r\u00e9gime alimentaire sain et \u00e9quilibr\u00e9  <\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e est n\u00e9cessaire pour garantir que les enfants re\u00e7oivent tous les nutriments, vitamines et min\u00e9raux essentiels dont ils ont besoin pour leur croissance et leur d\u00e9veloppement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les parents et les personnes qui s&#8217;occupent des enfants jouent un r\u00f4le essentiel dans la promotion d&#8217;habitudes alimentaires saines chez les enfants. Ils peuvent aider les enfants \u00e0 prendre go\u00fbt aux aliments sains en leur proposant une vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;aliments riches en nutriments et en limitant les aliments transform\u00e9s, riches en calories, en sucre et en mati\u00e8res grasses. Il est \u00e9galement important d&#8217;encourager les enfants \u00e0 manger une vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;aliments provenant de tous les groupes alimentaires afin d&#8217;avoir une alimentation saine.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quel est le contenu de l&#8217;assiette de votre enfant ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous sugg\u00e9rons de remplir la moiti\u00e9 de l&#8217;assiette avec des fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s, et de r\u00e9partir l&#8217;autre moiti\u00e9 entre des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et des prot\u00e9ines saines <sup>4<\/sup>. Autres conseils cl\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plus la vari\u00e9t\u00e9 est grande, mieux c&#8217;est, en ce qui concerne les fruits et les l\u00e9gumes &#8211; la couleur est la cl\u00e9 !<\/li>\n\n\n\n<li>Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes comme le pain ou les p\u00e2tes au bl\u00e9 complet, le riz brun et le quinoa ne perturberont pas la glyc\u00e9mie de votre enfant autant que les autres c\u00e9r\u00e9ales <sup>raffin\u00e9es4<\/sup>.<\/li>\n\n\n\n<li>Dans la mesure du possible, proposez des prot\u00e9ines saines comme les haricots, les noix, le poisson et la volaille plut\u00f4t que des viandes rouges ou transform\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li>La graisse n&#8217;est pas toujours l&#8217;ennemi ! Les huiles v\u00e9g\u00e9tales saines ainsi que les graisses non satur\u00e9es contenues dans des aliments comme l&#8217;avocat, les cacahu\u00e8tes et le saumon constituent une part essentielle de l&#8217;alimentation de chaque enfant.<\/li>\n\n\n\n<li>Les produits laitiers sont n\u00e9cessaires avec mod\u00e9ration pour que votre enfant re\u00e7oive suffisamment de calcium et de vitamine D. Privil\u00e9giez les produits laitiers non sucr\u00e9s et nature <sup>4<\/sup>.<\/li>\n\n\n\n<li>Faire de l&#8217;eau la boisson de choix \u00e0 chaque repas <sup>4<\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>S&#8217;adapter \u00e0 leur \u00e2ge<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est important de noter qu&#8217;une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e n&#8217;est pas une approche unique. Les besoins alimentaires changent radicalement au fur et \u00e0 mesure que l&#8217;enfant vieillit, tant en ce qui concerne les sources d&#8217;alimentation que la taille des portions.  <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tout-petits<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre b\u00e9b\u00e9, autrefois obs\u00e9d\u00e9 par le biberon, est devenu un bambin difficile ? Faites-leur d\u00e9couvrir une grande vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;aliments sains pendant cette p\u00e9riode de manque d&#8217;app\u00e9tit, ce qui est plus important que de s&#8217;assurer qu&#8217;ils finissent chaque assiette de nourriture.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Adolescents<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre enfant adolescent, quant \u00e0 lui, peut sembler \u00eatre un puits sans fond. En effet, entre 13 et 18 ans, les enfants connaissent une p\u00e9riode de d\u00e9veloppement massif des os, des muscles, des organes et m\u00eame du volume <sup>sanguin5<\/sup>. Bien que nous ayons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9 l&#8217;ob\u00e9sit\u00e9 comme facteur de risque pour de nombreuses maladies, il est important, pendant cette phase de croissance, de ne pas sous-alimenter votre enfant parce que vous vous inqui\u00e9tez de son poids. Veillez \u00e0 ce qu&#8217;ils consomment des quantit\u00e9s suffisantes d&#8217;aliments sains provenant de tous les groupes alimentaires pour r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins \u00e9nerg\u00e9tiques accrus et les aider \u00e0 grandir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conseils du Guide alimentaire canadien<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les bonnes habitudes alimentaires des enfants ne se d\u00e9veloppent pas seulement \u00e0 partir de ce qu&#8217;ils voient dans leur assiette tous les jours. <a href=\"https:\/\/food-guide.canada.ca\/en\/tips-for-healthy-eating\/parents-and-children\/\">Le Guide alimentaire canadien<\/a> offre de bonnes id\u00e9es pour aider \u00e0 inculquer de bonnes valeurs nutritionnelles \u00e0 votre enfant, sans trop d&#8217;efforts suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Manger ensemble<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essayez de manger en famille le plus souvent possible. Bien que les conflits d&#8217;horaire et les vies occup\u00e9es puissent parfois faire obstacle, le fait de prendre un repas en famille renforce le rapport des enfants \u00e0 l&#8217;<sup>alimentation6<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essayez de pr\u00e9parer des repas en famille avec une vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;options saines afin d&#8217;encourager votre enfant \u00e0 s&#8217;alimenter de mani\u00e8re <sup>autonome6<\/sup>. Ils appr\u00e9cieront de pouvoir choisir plus de ce qu&#8217;ils veulent et moins de ce qu&#8217;ils ne veulent pas. Les enfants se sentent parfois oblig\u00e9s de finir les portions pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9es dans leur assiette et sont habitu\u00e9s \u00e0 \u00eatre punis s&#8217;ils ne le font pas. L&#8217;introduction du choix permettra une association plus positive avec les repas et la nourriture en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mettre l&#8217;accent sur l&#8217;heure des repas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00e9server du temps dans la journ\u00e9e de votre famille signifie \u00e9galement mettre de c\u00f4t\u00e9 d&#8217;autres types de distractions. \u00c9teignez les \u00e9crans et rangez les jouets pour mettre l&#8217;accent sur le <sup>repas6<\/sup>. Encouragez la conversation &#8211; demandez \u00e0 tout le monde de vous raconter sa journ\u00e9e, y compris \u00e0 vos enfants. Parlez du repas lui-m\u00eame, de l&#8217;histoire ou de la culture qui le sous-tend, voire de la recette, afin de susciter l&#8217;int\u00e9r\u00eat pour les options saines propos\u00e9es sur la table.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;adoption de comportements sains et structur\u00e9s \u00e0 l&#8217;heure des repas pendant l&#8217;enfance permet d&#8217;\u00e9tablir des bases solides pour une bonne alimentation qui se poursuivra \u00e0 l&#8217;\u00e2ge adulte, et donne \u00e0 votre enfant les moyens de r\u00e9ussir !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les avantages des probiotiques pour les enfants<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plus d&#8217;assurer un apport ad\u00e9quat en micronutriments et macronutriments sains, les probiotiques jouent un r\u00f4le important dans la construction et le maintien d&#8217;un intestin sain. En tant que partie int\u00e9grante du microbiome, le d\u00e9veloppement du microbiote intestinal de votre enfant est particuli\u00e8rement important. Les bact\u00e9ries intestinales jouent un r\u00f4le important dans notre sant\u00e9 en aidant notre organisme \u00e0 lutter contre les <sup>infections7<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il faut \u00e9galement tenir compte du fait que les troubles intestinaux et leurs sympt\u00f4mes peuvent avoir un impact n\u00e9gatif sur la nutrition de votre enfant et sur sa relation avec la nourriture. Si votre enfant souffre de constipation, de diarrh\u00e9e ou d&#8217;autres troubles inflammatoires, manger peut ne pas \u00eatre une exp\u00e9rience des plus positives pour lui. Les enfants qui ressentent une douleur ou une g\u00eane pendant ou apr\u00e8s les repas sont plus susceptibles d&#8217;\u00e9viter la nourriture, surtout lorsqu&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;un aliment qui ne les enthousiasme pas particuli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les probiotiques, comme <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/culturelle-kids-cdhf-certified-product\/\">Culturelle\u00ae Kids Daily Probiotic<\/a>, fournissent des micro-organismes vivants qui font partie d&#8217;une flore intestinale naturelle et saine. La souche contenue dans les produits Culturelle\u00ae, Lactobacillus rhamnosus GG, a fait ses preuves :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Favorise la flore intestinale<\/li>\n\n\n\n<li>Favorise la sant\u00e9 intestinale<\/li>\n\n\n\n<li>Aide \u00e0 la prise en charge de la diarrh\u00e9e infectieuse aigu\u00eb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;introduction d&#8217;un probiotique dans la routine alimentaire de votre enfant am\u00e9liorera \u00e0 la fois son intestin et sa sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. S&#8217;ils se sentent mieux, ils mangeront mieux aussi !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour plus de d\u00e9tails sur les avantages des probiotiques pour les enfants, consultez cet article <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/mon-enfant-devrait-il-prendre-des-probiotiques\/\">https:\/\/cdhf.ca\/en\/should-my-child-take-probiotics\/<\/a>. Vous pouvez \u00e9galement consulter le <a href=\"http:\/\/probioticchart.ca\/?utm_source=intro_pg&amp;utm_medium=civ&amp;utm_campaign=CDN_CHART\">Guide clinique des produits probiotiques disponibles au Canada<\/a>, qui contient une liste de probiotiques dont l&#8217;efficacit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9e pour pr\u00e9venir, traiter ou r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de diverses affections, ainsi que le <a href=\"http:\/\/probioticchart.ca\/PBCPediatricHealth.html?utm_source=pediatric_ind&amp;utm_medium=civ&amp;utm_campaign=CDN_CHART\">tableau<\/a> r\u00e9capitulatif des <a href=\"http:\/\/probioticchart.ca\/PBCPediatricHealth.html?utm_source=pediatric_ind&amp;utm_medium=civ&amp;utm_campaign=CDN_CHART\">probiotiques<\/a>, qui contient une liste de bons probiotiques pour enfants.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Demandez \u00e0 un expert<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous tenons \u00e0 ce que vous sachiez qu&#8217;il est tout \u00e0 fait normal de se sentir d\u00e9pass\u00e9 par la quantit\u00e9 de conseils nutritionnels disponibles sur le web, aupr\u00e8s d&#8217;amis ou de membres de la famille, ou m\u00eame dans cet article. Si vous ne savez pas \u00e0 quelles ressources vous fier, demandez au m\u00e9decin ou au pharmacien de votre enfant de vous fournir des guides nutritionnels fond\u00e9s sur des donn\u00e9es probantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"info\">Pour obtenir les meilleurs conseils, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 &#8211; ce sont des experts qualifi\u00e9s qui peuvent vous fournir, \u00e0 vous et \u00e0 votre enfant, des plans de repas personnalis\u00e9s et d&#8217;autres conseils nutritionnels. Ceci est particuli\u00e8rement important si votre enfant a des besoins nutritionnels complexes li\u00e9s \u00e0 des conditions telles que le diab\u00e8te de type 1, les allergies alimentaires ou d&#8217;autres troubles gastro-intestinaux. Les di\u00e9t\u00e9ticiennes sont pr\u00eates \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos questions sur la nutrition et \u00e0 faire en sorte que l&#8217;\u00e9laboration d&#8217;un r\u00e9gime alimentaire sain et \u00e9quilibr\u00e9 soit un processus sans stress pour toute la famille.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/infographic-fr-culturelle-791x1024.webp\" alt=\"nutrition tips for enfants \" class=\"wp-image-52712 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/infographic-fr-culturelle-791x1024.webp\" alt=\"nutrition tips for enfants \" class=\"wp-image-52712 lazyload\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n<div style=\"gap: 20px\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-23b8d937-d37d-460a-8845-dc0616d6c054\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/infographic-fr-culturelle-pdf.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-radius: 10px; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\">T\u00e9l\u00e9charger l&#8217;infographie<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n\n<div class=\"gradient-divider\"><\/div><div class=\"sponsor-block\"><p><p>Cet article a \u00e9t\u00e9 rendu possible gr\u00e2ce \u00e0 une subvention \u00e9ducative sans restriction de Culturelle Probiotics.<\/p><\/p><div class=\"sponsor-details\"><\/div><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Nyaradi, A., Li, J., Hickling, S., Foster, J. et Oddy, W. (2013). Le r\u00f4le de la nutrition dans le d\u00e9veloppement neurocognitif des enfants, de la grossesse \u00e0 l&#8217;enfance. <em>Frontiers in Human Neuroscience, 7(97)<\/em>, 97. <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnhum.2013.00097\/full\">https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnhum.2013.00097\/full<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Reilly, J. J. (2005). \u00c9pid\u00e9miologie descriptive et cons\u00e9quences sanitaires de l&#8217;ob\u00e9sit\u00e9 infantile. <em>Clinical Endocrinology &amp; Metabolism, 19(3),<\/em> 327-341. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1521690X05000345\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1521690X05000345<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Childs, C. E., Calder, P. C. et Miles, E. A. (2019). R\u00e9gime alimentaire et fonction immunitaire. <em>Nutrients, 11(8),<\/em> 1933. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6723551\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6723551\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9cole de sant\u00e9 publique T.H Chan de Harvard. (2023). La source de nutrition &#8211; L&#8217;assiette des enfants pour une alimentation saine.  <a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/kids-healthy-eating-plate\/\">https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/kids-healthy-eating-plate\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Corkins, M. R., Daniels, S. R., de Ferranti, S. D., Golden, N. H, Kim, J. H., et al. (2016). Nutrition chez les enfants et les adolescents. <em>Medical Clinics of North America, 100(6)<\/em>, 1217-1235. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0025712516372960?via%3Dihub\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0025712516372960?via%3Dihub<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Gouvernement du Canada. (2022). Guide alimentaire canadien &#8211; Une alimentation saine pour les parents et les enfants.  <a href=\"https:\/\/food-guide.canada.ca\/en\/tips-for-healthy-eating\/parents-and-children\/\">https:\/\/food-guide.canada.ca\/en\/tips-for-healthy-eating\/parents-and-children\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Markowiak, P. et Slizewska, K. (2017). 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