*Important : Il s’agit d’un r\u00e9cit de voyage personnel. Ces informations ne doivent pas \u00eatre utilis\u00e9es comme substitut aux soins m\u00e9dicaux et aux conseils de votre m\u00e9decin. Il peut y avoir des variations dans les recommandations et les traitements que votre m\u00e9decin peut recommander en fonction des faits et des circonstances individuels.<\/p>\n\n\n\n
Ma relation avec mon intestin a dur\u00e9 toute la vie, m’emmenant sur des chemins diff\u00e9rents et des couches complexes suppl\u00e9mentaires de probl\u00e8mes gastro-intestinaux. \u00c0 la fin, ma compr\u00e9hension de mon SCI est plus forte et ma relation avec mon intestin est meilleure, ce qui me conduit \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n
Ma prise de conscience de l’IBS est venue pendant mes ann\u00e9es universitaires. Au bout d’un an, je me suis retrouv\u00e9e sans pouvoir manger, avec un ventre distendu, extr\u00eamement constip\u00e9e avec une perte de poids. Se sentir effray\u00e9 et seul. Une solution semblait ne pas manger car elle att\u00e9nuait l’inconfort gastro-intestinal. Naturellement, cela a conduit \u00e0 une enqu\u00eate sur mon syst\u00e8me gastro-intestinal, \u00e0 la fois une endoscopie et une coloscopie. \u00c0 la fin de laquelle j’ai \u00e9t\u00e9 inform\u00e9 que j’avais le syndrome du c\u00f4lon irritable (IBS). Les solutions prescrites \u00e9taient le Metamucil\u00ae et la domp\u00e9ridone pour am\u00e9liorer la motilit\u00e9 gastrique sup\u00e9rieure. C’\u00e9tait il y a plus de 30 ans. Mais m\u00eame avant cet \u00e9pisode, je me souviens d’avoir \u00e9t\u00e9 constip\u00e9. Ce fut le d\u00e9but de ma concentration sur ma relation avec mon instinct.<\/p>\n\n\n\n
Recevoir un diagnostic d’SCI n’\u00e9tait que le d\u00e9but d’un long voyage avec mon intestin. Il semblait que parfois j’allais bien et d’autres fois la constipation, les ballonnements et les douleurs abdominales, l’inconfort s’installaient avec vengeance. En toute honn\u00eatet\u00e9, je n’\u00e9tais pas conforme avec Metamucil\u00ae,. Cette premi\u00e8re forme \u00e9tait beaucoup moins agr\u00e9able au go\u00fbt que la formulation actuelle. Il s’est rapidement transform\u00e9 en ciment dans mon verre d’eau. Avec une grande intrigue, j’ai observ\u00e9 ce ph\u00e9nom\u00e8ne. J’\u00e9tais meilleur \u00e0 consommer du caf\u00e9 que de l’eau \u00e0 ce moment-l\u00e0, ce qui a entra\u00een\u00e9 d’autres complications de la constipation. Cela a bien s\u00fbr fait boule de neige en manque d’app\u00e9tit et mauvaise alimentation – mais c’\u00e9tait un cercle vicieux ! J’ai finalement am\u00e9lior\u00e9 ma consommation de fibres en mangeant des aliments riches en son, ce qui m’a aid\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Alors que j’apprenais \u00e0 g\u00e9rer mon SCI, que j’\u00e9tudiais la pharmacie et que je menais une vie d’\u00e9tudiant, j’ai contract\u00e9 la girardiase – une infection gastro-intestinale douloureuse pour laquelle des antibiotiques ont \u00e9t\u00e9 prescrits. Cela devait bien s\u00fbr se produire lors des examens de d\u00e9cembre. Bien que cette infection se soit dissip\u00e9e, quelque chose de nouveau s’est d\u00e9velopp\u00e9, une colite pseudomembraneuse que j’ai ramen\u00e9e \u00e0 la maison pendant les vacances de No\u00ebl. Finalement, la colite pseudomembraneuse a \u00e9t\u00e9 r\u00e9solue avec des antibiotiques. Cependant. Je me suis retrouv\u00e9 avec une forme de colite, isol\u00e9e dans la r\u00e9gion rectale, qui a dur\u00e9 de nombreuses ann\u00e9es et s’est r\u00e9solue d’elle-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Une nouvelle voie a commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9voluer, les intol\u00e9rances alimentaires. Il y a d’abord eu l’intol\u00e9rance au lactose. Puis plusieurs ann\u00e9es plus tard ce fut d’autres aliments. Le sch\u00e9ma habituel de se sentir bien, mais pour une raison quelconque, mon abdomen est devenu gonfl\u00e9, inconfortable, et il semblait que j’\u00e9tais enceinte de six mois et que j’avais besoin d’une garde-robe diff\u00e9rente. \u00c0 chaque tournant, je retournais au cabinet du m\u00e9decin et des investigations suppl\u00e9mentaires \u00e9taient men\u00e9es. La plus r\u00e9cente remonte \u00e0 une dizaine d’ann\u00e9es, avec des intol\u00e9rances alimentaires. Principalement du gluten et des produits laitiers avec quelques autres.<\/p>\n\n\n\n
Juste pour compl\u00e9ter le tableau, il y a eu deux infections \u00e0 H. Pylori qui ont ajout\u00e9 \u00e0 la complexit\u00e9 de mes probl\u00e8mes intestinaux au cours des vingt derni\u00e8res ann\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
Lorsque mon SCI agissait, je n’\u00e9tais pas capable de dormir, de bien manger, ce qui entra\u00eenait un manque d’\u00e9nergie et aucun d\u00e9sir de participer aux activit\u00e9s de la vie. Tr\u00e8s diff\u00e9rent de \u00ab moi \u00bb qui \u00e9tait normalement social et appr\u00e9ciait une vari\u00e9t\u00e9 d’activit\u00e9s. Il semblait que mon instinct r\u00e9gnait sur ma vie. Finalement, j’ai d\u00e9velopp\u00e9 un sixi\u00e8me sens pour localiser les toilettes dans les b\u00e2timents d\u00e8s que j’y mets les pieds. Mes habitudes intestinales ont chang\u00e9, passant d’une simple constipation \u00e0 une alternance de diarrh\u00e9e et d’urgence. Il \u00e9tait n\u00e9cessaire de localiser les toilettes.<\/p>\n\n\n\n
Enfant, je n’\u00e9tais pas un bon mangeur, tr\u00e8s pointilleux sur ce que je mangeais et combien je mangeais. L’alimentation \u00e9tait affect\u00e9e par les \u00e9v\u00e9nements stressants. Je n’ai jamais \u00e9t\u00e9 un gros mangeur de malbouffe, je n’\u00e9tais tout simplement pas un gros mangeur. Il semblait que nourrir mon corps n’\u00e9tait pas une priorit\u00e9, ni boire des liquides. Au fil du temps et avec des diagnostics et des probl\u00e8mes intestinaux successifs, j’ai appris \u00e0 manger, et en meilleure sant\u00e9. Je suis devenu plus intuitif sur mes habitudes alimentaires. Par exemple, j’ai chang\u00e9 pour manger des fruits au petit-d\u00e9jeuner plut\u00f4t que des toasts et j’ai remarqu\u00e9 que je me sentais mieux. J’ai consid\u00e9rablement r\u00e9duit la viande rouge dans mon alimentation et j’ai commenc\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er des salades complexes. Les muffins au son sont devenus ma solution contre la constipation.<\/p>\n\n\n\n
Avec la r\u00e9v\u00e9lation des intol\u00e9rances alimentaires, notamment au gluten et aux produits laitiers, un d\u00e9fi majeur s’est pr\u00e9sent\u00e9. Comment manger, comment g\u00e9rer les sorties au restaurant et manger chez les autres. Ce n’\u00e9tait pas facile au d\u00e9part, les aliments sans gluten et sans produits laitiers disponibles n’\u00e9taient pas agr\u00e9ables au go\u00fbt. J’ai remplac\u00e9 le fromage de vache par du fromage de ch\u00e8vre, mais cela a \u00e9t\u00e9 limit\u00e9. Depuis, j’ai d\u00e9couvert des fromages \u00e0 base de noix comme Nuts For Cheese, je mange des aliments riches en fibres, avec une vari\u00e9t\u00e9 de l\u00e9gumes et j’appr\u00e9cie mes choix alimentaires !<\/p>\n\n\n\n
Tout au long de mon long parcours de traitement avec IBS-C, j’ai eu des prescriptions pour diff\u00e9rents m\u00e9dicaments. Principalement des m\u00e9dicaments li\u00e9s \u00e0 la motilit\u00e9 pour aider mes intestins \u00e0 se d\u00e9placer. Domp\u00e9ridone pour le GI sup\u00e9rieur, pour un temps limit\u00e9. Modulon\u00ae, ou trim\u00e9butine, semble \u00eatre le m\u00e9dicament le plus couramment pris car il agit sur le syst\u00e8me gastro-intestinal inf\u00e9rieur pour aider les intestins \u00e0 se d\u00e9placer. Il y avait des m\u00e9dicaments r\u00e9duisant l’acide, la ranitidine et l’\u00e9som\u00e9prazole pour g\u00e9rer les sympt\u00f4mes du RGO. Tous li\u00e9s \u00e0 la constipation de mon IBS. Librax\u00ae est \u00e9galement entr\u00e9 en jeu \u00e0 quelques reprises lorsque j’ai ressenti un inconfort et des douleurs intenses.<\/p>\n\n\n\n
Metamucil\u00ae a fait partie du r\u00e9gime. La formule originale pas tr\u00e8s app\u00e9tante, tr\u00e8s rapide \u00e0 solidifier. Les formes actuelles sont plus propres et plus agr\u00e9ables \u00e0 boire, et se pr\u00e9sentent sous forme de capsules qu’il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre en voyage.<\/p>\n\n\n\n
Pour la colite, les produits 5-aminosalicyliques l’ont bien g\u00e9r\u00e9e avec les lavements st\u00e9ro\u00efdiens. Heureusement, ce probl\u00e8me a \u00e9t\u00e9 r\u00e9solu et je n’ai plus besoin de ces m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n\n\n
Mon parcours long et complexe m’a appris \u00e0 \u00e9couter mon instinct, \u00e0 faire attention \u00e0 ce qui l’aggrave et \u00e0 ce qui l’am\u00e9liore. Cela m’a appris \u00e0 prendre soin de moi. Beaucoup de conscience de soi sur les bienfaits d’une alimentation saine et simple, ainsi que sur l’hydratation. L’exercice a \u00e9t\u00e9 un outil majeur pour m’aider avec mes probl\u00e8mes intestinaux. Type d’exercice particuli\u00e8rement a\u00e9robie et course \u00e0 pied.<\/p>\n\n\n\n
Maintenant, je suis dans un bien meilleur endroit! Je g\u00e8re mon intestin de mani\u00e8re holistique, avec des aliments qui soutiennent mon intestin et nourrissent mon corps. Je mange r\u00e9guli\u00e8rement, je suis beaucoup mieux en buvant de l’eau et en obtenant l’hydratation dont j’ai besoin, et par cons\u00e9quent, je me sens bien ! L’exercice a jou\u00e9 un r\u00f4le majeur dans la gestion des sympt\u00f4mes et, au cours des deux derni\u00e8res ann\u00e9es, j’ai r\u00e9ussi \u00e0 marcher 8 km par jour et, plus r\u00e9cemment, \u00e0 courir 3 \u00e0 4 km sur mon tapis roulant quotidiennement. Le stress, eh bien, cela a \u00e9t\u00e9 g\u00e9r\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des changements d’\u00e9tat d’esprit et \u00e0 des changements dans ma vie. Dormez tellement mieux en pratiquant une bonne hygi\u00e8ne de sommeil. M\u00e9dicaments ? Aucun. Je prends des gommes Align\u00ae quotidiennement, ce qui m’a aid\u00e9. Si sur un antibiotique j’augmente le nombre de gummies. Metamucil\u00ae de temps en temps, mon fixateur si l’intestin devient irrit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
En r\u00e9sum\u00e9, ce fut un long voyage complexe, mais j’ai v\u00e9cu la vie pleinement malgr\u00e9 les d\u00e9fis. Ce voyage m’a appris \u00e0 prendre conscience de moi-m\u00eame, et que mon instinct change. Apr\u00e8s r\u00e9flexion, un aspect de ce voyage a \u00e9t\u00e9 de comprendre quels aspects ont un impact sur mon intestin et d’avoir des solutions pour rester en bonne sant\u00e9. Je m’\u00e9panouis et vis ma meilleure vie avec IBS – et vous le pouvez aussi !<\/p>\n\n\n\n
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About the Author: Marica Gaspic Piskovic<\/strong><\/p>\n\n\n\n Marica est une pharmacienne situ\u00e9e \u00e0 Burlington en Ontario. Elle a une large exp\u00e9rience de la pharmacie en travaillant dans diff\u00e9rents secteurs – pharmacie communautaire, h\u00f4pital, passage \u00e0 l’industrie pharmaceutique, tiers payant. Postes occup\u00e9s en plus de pharmacien, directeur de pharmacie \u00e0 directeur des op\u00e9rations, consultant et \u00e9ducateur. Actuellement, la passion de Marica pour permettre aux gens de g\u00e9rer leur sant\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 un parcours personnel de sant\u00e9 intestinale l’a amen\u00e9e \u00e0 \u00eatre coach de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre pour permettre aux femmes professionnelles atteintes du SII de prendre le contr\u00f4le de leur intestin et de prosp\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n R\u00e9f\u00e9rences:<\/p>\n\n\n\n Metamucil\u00ae,- Product Monograph, Psyllium-Plantago Ovata. October 2018 Health Canada.<\/p>\n\n\n\n Mylan-Domperidone-Product Monograph, Mylan Pharmaceuticals, March 6, 2015.<\/p>\n\n\n\n Asacol\u00ae, -Product Monograph, Allergan Inc., March 28, 2018<\/p>\n\n\n\n Modulon\u00ae,- Product Monograph, Aptalis Pharma Canada Inc., November 2, 2011.<\/p>\n\n\n\n Salkofalk\u00ae, Product Monograph, Aptalis Pharma Canada Inc., Dec 30, 2014<\/p>\n\n\n\n Skokovic-Sunjic, D AE Probio Clinical Guide to Probiotic Products Available in Canada,<\/p>\n\n\n\n January 2022. https:\/\/www.probioticchart.ca\/PBCAdultHealth.html?utm_source=intro_pg&utm_medium=civ&utm_campaign=CDN_CHART<\/p>\n\n\n\n Mozhagan Fani, Javid Mostamand, Maedeh Fani, Navid Chitsaz, Awat Feizi. The effect of aerobic exercises among women with mild and moderate irritable bowel syndrome. A pilot study. J Mov Ther 2019 Jan;23(1):161-165<\/p>\n\n\n\n
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