{"id":57638,"date":"2024-08-14T13:00:13","date_gmt":"2024-08-14T13:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/cdhf.staging.not4prod.com\/collations-a-faible-teneur-en-fodmap-pour-la-rentree-scolaire\/"},"modified":"2024-08-26T18:37:02","modified_gmt":"2024-08-26T18:37:02","slug":"collations-a-faible-teneur-en-fodmap-pour-la-rentree-scolaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/collations-a-faible-teneur-en-fodmap-pour-la-rentree-scolaire\/","title":{"rendered":"Collations \u00e0 faible teneur en FODMAP pour la rentr\u00e9e scolaire et le travail"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avez-vous de la difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer votre syndrome de l&#8217;intestin irritable et \u00e0 suivre un r\u00e9gime faible en FODMAP pendant la p\u00e9riode de la rentr\u00e9e scolaire et du retour au travail ?\nVous n&#8217;\u00eates pas seul !\nLes Canadiens ont l&#8217;un des taux les plus \u00e9lev\u00e9s de <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/digestive-conditions\/irritable-bowel-syndrome-ibs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">syndrome de l&#8217;intestin irritable<\/a> au monde ; on estime que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22426087\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">18 % de la population<\/a>, contre 11 % \u00e0 l&#8217;\u00e9chelle mondiale, souffre du syndrome de l&#8217;intestin irritable.\nC&#8217;est pourquoi nous avons rassembl\u00e9 huit types de collations \u00e0 faible teneur en FODMAP que vous et vos enfants pourrez savourer et qui vous aideront \u00e0 vous sentir au mieux de votre forme.    Allons-y ! <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu&#8217;est-ce que les FODMAPS ?<\/strong> <\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les FODMAPs sont un acronyme qui d\u00e9signe les types d&#8217;hydrates de carbone qui sont facilement ferment\u00e9s dans l&#8217;intestin. FODMAP est l&#8217;acronyme anglais de FODMAP :  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fermentescible  <\/li>\n\n\n\n<li>Oligosaccharides  <\/li>\n\n\n\n<li>Disaccharides  <\/li>\n\n\n\n<li>Monosaccharides  <\/li>\n\n\n\n<li>et <\/li>\n\n\n\n<li>Polyols  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les aliments riches en <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/un-comprendre-les-fodmap-que-sont-les-fodmap\/understanding-the-fodmap-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FODMAPs<\/a> peuvent irriter les intestins sensibles, en particulier chez les personnes souffrant de troubles fonctionnels de l&#8217;intestin tels que le syndrome du c\u00f4lon irritable (SCI).\nCependant, les d\u00e9clencheurs de FODMAPs varient d&#8217;un individu \u00e0 l&#8217;autre.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, le choix d&#8217;en-cas et d&#8217;aliments \u00e0 faible teneur en FODMAPS peut aider \u00e0 g\u00e9rer les sympt\u00f4mes des personnes qui en souffrent, en particulier dans les premiers jours du diagnostic, lorsqu&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;identifier les facteurs d\u00e9clencheurs.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conseils pour cr\u00e9er des collations \u00e0 faible teneur en FODMAP<\/strong> <\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n&#8217;est pas toujours facile de s&#8217;y retrouver dans les FODMAPs. Voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 simplifier les collations \u00e0 faible teneur en FODMAP :  <\/p>\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Travaillez avec un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 pour identifier vos d\u00e9clencheurs de FODMAP et ceux de votre enfant.  <\/li>\n\n\n\n<li>Essayez d&#8217;utiliser l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.monashfodmap.com\/ibs-central\/i-have-ibs\/get-the-app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">application FODMAP de l&#8217;universit\u00e9 de Monash<\/a> pour vous aider \u00e0 d\u00e9terminer si un aliment a une teneur faible, moyenne ou \u00e9lev\u00e9e en FODMAP.  <\/li>\n\n\n\n<li>Look for Low FODMAP certifications on ready-to-eat foods like:&nbsp;\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Certifi\u00e9 Low FODMAP par l&#8217;Universit\u00e9 de Monash  <\/li>\n\n\n\n<li>Convient aux FODMAP  <\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e9lectionnez des produits certifi\u00e9s par la Fondation canadienne pour la promotion de la sant\u00e9 digestive (FCPSD).  <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notez que si ces changements d&#8217;aliments peuvent fonctionner pour les adultes, si votre enfant a des probl\u00e8mes de sant\u00e9 digestive, veuillez consulter un p\u00e9diatre et un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9.\nLe r\u00e9gime pauvre en FODMAP peut \u00eatre restrictif et peut ne pas \u00eatre appropri\u00e9 car il ne r\u00e9pond pas aux besoins de croissance de votre enfant, et une approche modifi\u00e9e peut \u00eatre plus appropri\u00e9e.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Manger pauvre en FODMAP pendant la rentr\u00e9e scolaire<\/strong> <\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suivre un r\u00e9gime pauvre en FODMAP peut s&#8217;av\u00e9rer difficile. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider :  <\/p>\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pr\u00e9parez \u00e0 l&#8217;avance :<\/strong> <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/en\/enjoying-holiday-functions-with-ibs-and-celiac-disease\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pr\u00e9parez<\/a> \u00e0 l&#8217;avance <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/en\/enjoying-holiday-functions-with-ibs-and-celiac-disease\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">des aliments \u00e0 faible teneur en FODMAP<\/a> que vous pourrez apporter au travail pour limiter les sympt\u00f4mes du syndrome de l&#8217;intestin irritable.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Familiarisez-vous avec les aliments \u00e0 faible teneur en FODMAP<\/strong>: T\u00e9l\u00e9chargez l&#8217;application FODMAP de l&#8217;universit\u00e9 de Monash pour trouver facilement des options \u00e0 faible teneur en FODMAP lorsque vous mangez avec des amis, en famille ou au restaurant.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Achetez des aliments pr\u00eats \u00e0 consommer qui ne contiennent pas de FODMAP :<\/strong> Des marques comme <a href=\"https:\/\/fodyfoods.ca\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fody Foods<\/a> cr\u00e9ent des options savoureuses \u00e0 faible teneur en FODMAP, v\u00e9g\u00e9taliennes, sans gluten<strong> et<\/strong> sans ballonnements. <a href=\"https:\/\/www.metro.ca\/en\/online-grocery\/search?filter=low+fodmap\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le<\/a> programme <a href=\"https:\/\/www.metro.ca\/en\/online-grocery\/search?filter=low+fodmap\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ma sant\u00e9, mes choix de Metro<\/a> classe des milliers de produits en fonction d&#8217;une liste de pr\u00e8s de 50 &#8220;attributs&#8221;.\nCes attributs comprennent les produits \u00e0 faible teneur en FODMAP, ce qui vous permet de trouver facilement des marques comme Fody Foods !   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cherchez du soutien<\/strong>: Si ce n&#8217;est pas d\u00e9j\u00e0 fait, consultez un di\u00e9t\u00e9ticien pour vous aider \u00e0 planifier des collations \u00e0 faible teneur en FODMAP.  <\/li>\n<\/ol>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Collations simples \u00e0 faible teneur en FODMAP pour la rentr\u00e9e scolaire<\/strong> <\/h2>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Snack bars<\/strong>&nbsp;<br>Make homemade snack bars that include low FODMAP ingredients like:&nbsp;\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Flocons d&#8217;avoine sans gluten  <\/li>\n\n\n\n<li>Dates  <\/li>\n\n\n\n<li>Graines de chia ou de citrouille  <\/li>\n\n\n\n<li>Si vous manquez de temps en cette p\u00e9riode charg\u00e9e de rentr\u00e9e scolaire, prenez des barres <a href=\"https:\/\/fodyfoods.ca\/collections\/snacks\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e0<\/a> emporter, comme les <a href=\"https:\/\/fodyfoods.ca\/collections\/snacks\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">barres-collations \u00e0 faible teneur en FODMAP<\/a> de Fody Foods. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Yogourt sans lactose et baies<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le lactose est un sucre pr\u00e9sent dans les produits laitiers auquel certaines personnes peuvent \u00eatre sensibles. Par cons\u00e9quent, choisir un yaourt sans lactose avec des baies comme les myrtilles est une alternative \u00e0 faible teneur en FODMAP pour les estomacs sensibles.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Chips et salsa<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chips et la salsa contiennent g\u00e9n\u00e9ralement de l&#8217;ail et de l&#8217;oignon frais ou en poudre pour plus de saveur. Malheureusement, il s&#8217;agit d&#8217;aliments riches en FODMAP qui peuvent provoquer des sympt\u00f4mes chez les personnes souffrant du syndrome de l&#8217;intestin irritable.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heureusement, il existe des options \u00e0 faible teneur en FODMAP. Les chips tortilla simples \u00e0 base de ma\u00efs, sans oignon ni ail ajout\u00e9s, sont susceptibles d&#8217;\u00eatre pauvres en FODMAP.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Accompagnez vos frites de <a href=\"https:\/\/fodyfoods.ca\/collections\/low-fodmap-condiments\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salsas \u00e0<\/a> l <a href=\"https:\/\/fodyfoods.ca\/collections\/low-fodmap-condiments\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8216;<\/a>ail faites maison et de <a href=\"https:\/\/fodyfoods.ca\/collections\/low-fodmap-condiments\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salsas Fody, qui ne nuisent pas au syndrome de l&#8217;intestin irritable.<\/a> <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/image-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-57699 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/image-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-57699 lazyload\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Ma\u00efs souffl\u00e9<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le pop-corn est un excellent en-cas pour le travail car il est riche en fibres, ce qui favorise la r\u00e9gularit\u00e9. Mais le pop-corn est-il pauvre en FODMAP ?  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui ! Selon l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.monashfodmap.com\/ibs-central\/i-have-ibs\/get-the-app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">application FODMAP de l&#8217;universit\u00e9 de Monash<\/a>, jusqu&#8217;\u00e0 sept tasses de pop-corn avec une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de beurre par portion sont consid\u00e9r\u00e9es comme pauvres en FODMAP.\nToutefois, le pop-corn assaisonn\u00e9 peut ne pas l&#8217;\u00eatre, alors contentez-vous de pop-corn nature pour vous en assurer.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. Toast et beurre de tournesol<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous \u00eates press\u00e9 le matin, apportez une ou deux tranches de pain au travail et d\u00e9gustez-les avec du beurre de tournesol, des fruits et un yaourt sans lactose pour un petit-d\u00e9jeuner complet.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bien que tous les pains ne soient pas consid\u00e9r\u00e9s comme pauvres en FODMAP, certains le sont :  <\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quelques pains au levain  <\/li>\n\n\n\n<li>Quelques pains de seigle  <\/li>\n\n\n\n<li>Pains sans bl\u00e9 et sans gluten  <\/li>\n\n\n\n<li>D&#8217;autres pains peuvent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme pauvres en FODMAP, en particulier en petites portions. Pour en avoir le c\u0153ur net, recherchez sur l&#8217;\u00e9tiquette du pain la mention &#8220;faible teneur en FODMAP&#8221;.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le beurre de tournesol est une excellente option pour les collations des enfants \u00e0 l&#8217;\u00e9cole, car il ne contient pas de noix.\nUne \u00e0 deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre de tournesol est probablement pauvre en FODMAP.\nLes graines de tournesol sont certifi\u00e9es \u00e0 faible teneur en FODMAP par l&#8217;universit\u00e9 Monash \u00e0 raison d&#8217;une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par portion.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6. Fromage et craquelins sans lactose<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les fromages \u00e0 p\u00e2te dure comme le cheddar, le manchego et le parmesan sont g\u00e9n\u00e9ralement moins riches en lactose. En outre, les fromages sans lactose, qui ont un go\u00fbt similaire, sont une option si vous recherchez un produit sans lactose.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Associez du fromage sans lactose \u00e0 un cracker \u00e0 faible teneur en FODMAP. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les crackers nature (sans oignon ni ail), sans bl\u00e9 ni gluten, sont plus susceptibles d&#8217;\u00eatre pauvres en FODMAP. Vous pouvez \u00e9galement consulter l&#8217;application FODMAP de l&#8217;universit\u00e9 de Monash pour trouver des biscuits \u00e0 faible teneur en FODMAP.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/image-2.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-57701 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/image-2.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-57701 lazyload\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>7. \u0152ufs durs<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les \u0153ufs durs ne contiennent pas de FODMAP, de sorte que toute portion ne devrait pas provoquer de sympt\u00f4mes. Toutefois, 1 \u00e0 2 \u0153ufs durs constituent g\u00e9n\u00e9ralement une portion pour un en-cas.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>8. Chocolat noir<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le chocolat noir est indispensable pour lutter contre les baisses de r\u00e9gime de l&#8217;apr\u00e8s-midi !\nEt bonne nouvelle, avec 30 grammes par portion, il est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9 comme faible en FODMAP.\nConsommez-le tel quel ou associez-le \u00e0 des graines comme celles de citrouille ou de tournesol et \u00e0 des fruits secs comme les myrtilles s\u00e9ch\u00e9es pour obtenir un m\u00e9lange de fruits de mer fait maison.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>9. Les fruits<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que certains fruits soient riches en FODMAP, il existe plusieurs options de grignotage int\u00e9ressantes qui sont consid\u00e9r\u00e9es comme faibles en FODMAP :  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chips de banane (15)  <\/li>\n\n\n\n<li>Myrtilles (1 tasse)  <\/li>\n\n\n\n<li>Goyave (1 moyenne)  <\/li>\n\n\n\n<li>Kiwis (2 ou 150g)  <\/li>\n\n\n\n<li>Oranges (1 moyenne)  <\/li>\n\n\n\n<li>Papaye (1 tasse ou 140 g)  <\/li>\n\n\n\n<li>Ananas (1 tasse ou 140 g)  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10. Les l\u00e9gumes<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici une liste de l\u00e9gumes qui constituent d&#8217;excellentes options d&#8217;en-cas \u00e0 faible teneur en FODMAP, en fonction de la taille des portions :  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poivrons (1\/4 de tasse ou 75 g)  <\/li>\n\n\n\n<li>Carottes (1 petite ou 75 g)  <\/li>\n\n\n\n<li>Concombre (1\/2 tasse en d\u00e9s ou 75 g)  <\/li>\n\n\n\n<li>Olives vertes (15 petites ou \u00bd tasse)  <\/li>\n\n\n\n<li>Tomates (1\/2 moyenne ou 65 g)  <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/image-3.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-57703 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/image-3.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-57703 lazyload\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQ<\/strong> <\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment savoir si je souffre du syndrome de l&#8217;intestin irritable ?<\/strong> <\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La seule fa\u00e7on d&#8217;en avoir le c\u0153ur net est de consulter votre m\u00e9decin. Comme de nombreux sympt\u00f4mes du syndrome de l&#8217;intestin irritable peuvent ressembler \u00e0 d&#8217;autres troubles intestinaux, il est important de faire \u00e9valuer vos sympt\u00f4mes par un professionnel de la sant\u00e9 afin d&#8217;en d\u00e9terminer la signification.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre m\u00e9decin vous posera g\u00e9n\u00e9ralement des questions relatives \u00e0 vos sympt\u00f4mes et pourra vous demander des analyses de sang et d&#8217;autres tests de diagnostic, car il n&#8217;existe pas d&#8217;outil d\u00e9finitif pour diagnostiquer le SII.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le sucralose est-il pauvre en FODMAP ?<\/strong> <\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sucralose est probablement pauvre en FODMAP car il ne contient pas d&#8217;alcools de sucre qui sont consid\u00e9r\u00e9s comme des FODMAP. Cependant, il n&#8217;a pas encore \u00e9t\u00e9 test\u00e9 par l&#8217;universit\u00e9 de Monash et n&#8217;est donc pas certifi\u00e9 comme \u00e9tant \u00e0 faible teneur en FODMAP.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pour les adultes : Le caf\u00e9 est-il pauvre en FODMAP ?<\/strong> <\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jusqu&#8217;\u00e0 2 tasses (60 ml) d&#8217;espresso sont consid\u00e9r\u00e9es comme faibles en FODMAP. Cependant, le caf\u00e9\/espresso est riche en caf\u00e9ine, qui stimule les muscles du c\u00f4lon et augmente l&#8217;envie de d\u00e9f\u00e9quer. Les personnes souffrant du syndrome de l&#8217;intestin irritable devraient donc envisager de r\u00e9duire ou d&#8217;\u00e9liminer le caf\u00e9. S&#8217;il n&#8217;est pas possible d&#8217;\u00e9liminer le caf\u00e9, essayez de consommer de plus petites quantit\u00e9s de caf\u00e9 avec un repas \u00e9quilibr\u00e9 riche en fibres et en prot\u00e9ines pour att\u00e9nuer les effets.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le bilan<\/strong> <\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les en-cas \u00e0 faible teneur en FODMAP sont pauvres en glucides qui sont facilement ferment\u00e9s dans l&#8217;intestin des personnes souffrant du syndrome de l&#8217;intestin irritable.  <br\/>Pr\u00e9parez-vous \u00e0 l&#8217;avance pour faciliter les collations \u00e0 faible teneur en FODMAP pour vous et votre famille.\nT\u00e9l\u00e9chargez l&#8217;application FODMAP de l&#8217;universit\u00e9 de Monash et, au besoin, utilisez des options de collation pr\u00eates \u00e0 l&#8217;emploi comme celles de Fody Foods.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consultez un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 si vous ou votre enfant avez re\u00e7u un diagnostic de syndrome de l&#8217;intestin irritable et que vous devez suivre un r\u00e9gime pauvre en FODMAP.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avez-vous de la difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer votre syndrome de l&#8217;intestin irritable et \u00e0 suivre un r\u00e9gime faible en FODMAP pendant la p\u00e9riode de la rentr\u00e9e scolaire et du retour au travail ? 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