{"id":58378,"date":"2024-11-27T18:30:28","date_gmt":"2024-11-27T18:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/cdhf.staging.not4prod.com\/?p=58378"},"modified":"2024-11-27T19:29:50","modified_gmt":"2024-11-27T19:29:50","slug":"aliments-probiotiques-et-prebiotiques-pour-la-constipation-fonctionnent-ils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/aliments-probiotiques-et-prebiotiques-pour-la-constipation-fonctionnent-ils\/","title":{"rendered":"Aliments probiotiques et pr\u00e9biotiques pour la constipation : Fonctionnent-ils?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les <a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/en\/health-canada\/services\/food-nutrition\/food-labelling\/health-claims\/questions-answers-probiotics.html\">probiotiques<\/a> sont des micro-organismes vivants qui peuvent avoir un effet positif sur la sant\u00e9 gastro-intestinale et vous aider \u00e0 avoir des selles r\u00e9guli\u00e8res. Ils sont souvent pr\u00e9sent\u00e9s sous forme de suppl\u00e9ments oraux ou dans certains aliments probiotiques comme le yaourt et le k\u00e9fir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les probiotiques ne sont pas les seuls \u00e9l\u00e9ments qui peuvent vous aider \u00e0 aller aux toilettes ; les pr\u00e9biotiques agissent comme une nourriture pour les bact\u00e9ries intestinales, les aidant \u00e0 se d\u00e9velopper et, par cons\u00e9quent, \u00e0 maintenir notre corps en bonne sant\u00e9.&nbsp; Ils sont parfois vendus sous forme de suppl\u00e9ments, mais on les trouve aussi naturellement dans certains aliments.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ces \u00e9l\u00e9ments impressionnants et sur la mani\u00e8re dont ils peuvent aider \u00e0 lutter contre la constipation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Comprendre la constipation<\/strong><strong><em><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les personnes <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/digestive-conditions\/constipation\/\">constip\u00e9es<\/a> vont g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 la selle moins de trois fois par semaine. En cas de <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/symptoms-causes\">constipation<\/a>, les selles peuvent \u00eatre tr\u00e8s dures, s\u00e8ches et difficiles \u00e0 \u00e9vacuer. Par cons\u00e9quent, vous pouvez passer plus de temps \u00e0 vous efforcer d&#8217;aller aux toilettes et vous pouvez avoir l&#8217;impression qu&#8217;il reste des selles dans votre c\u00f4lon apr\u00e8s avoir la d\u00e9f\u00e9cation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous n&#8217;arrivez pas \u00e0 aller aux toilettes r\u00e9guli\u00e8rement, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin d&#8217;\u00e9valuer votre sant\u00e9 digestive. Il pourra examiner en d\u00e9tail vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux, proc\u00e9der \u00e0 des <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/diagnosis\">examens<\/a> physiques et utiliser l&#8217;imagerie diagnostique pour mieux comprendre les raisons de votre constipation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois l&#8217;\u00e9valuation termin\u00e9e, il pourra \u00e9laborer un plan de soins personnalis\u00e9 pour vous aider \u00e0 vous sentir mieux et avoir des selles plus r\u00e9guli\u00e8res. Consulter un ou une di\u00e9t\u00e9tiste peut \u00e9galement vous aider \u00e0 pr\u00e9venir de futurs \u00e9pisodes de constipation.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Banners-for-Website-Size-2024-11-26T123745.092-1024x461.webp\" alt=\"women sitting on the toilet with constipation \" class=\"wp-image-58330 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Banners-for-Website-Size-2024-11-26T123745.092-1024x461.webp\" alt=\"women sitting on the toilet with constipation \" class=\"wp-image-58330 lazyload\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Facteurs pouvant causer la constipation <\/strong><strong><em><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/definition-facts\">constipation<\/a> peut \u00eatre un sympt\u00f4me ou un effet secondaire de quelque chose d&#8217;autre. Par exemple, certains m\u00e9dicaments pour le traitement de la douleur ou des suppl\u00e9ments de fer peuvent r\u00e9duire la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous allez aux toilettes et entra\u00eener une constipation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D&#8217;autres <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/symptoms-causes\">facteurs<\/a> peuvent contribuer \u00e0 la constipation, notamment&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Consommation insuffisante de fibres<\/li>\n\n\n\n<li>Inactivit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>\u00catre loin de chez soi et manger et boire de nouveaux aliments<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9shydratation<\/li>\n\n\n\n<li>Ignorer l&#8217;envie d&#8217;aller aux toilettes<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Facteurs incontr\u00f4lables<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains facteurs incontr\u00f4lables peuvent augmenter le risque de <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/symptoms-causes\">constipation<\/a>. Ceux-ci comprennent&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Les troubles fonctionnels de l&#8217;intestin tels que le syndrome du c\u00f4lon irritable (SCI)<\/li>\n\n\n\n<li>La maladie c\u0153liaque<\/li>\n\n\n\n<li>Les maladies qui affectent la fonction neurologique et la colonne vert\u00e9brale, y compris la maladie de Parkinson<\/li>\n\n\n\n<li>Les maladies qui ont un impact sur le m\u00e9tabolisme, y compris le diab\u00e8te<\/li>\n\n\n\n<li>Troubles endocriniens tels que l&#8217;hypothyro\u00efdie<\/li>\n\n\n\n<li>Anomalies anatomiques de l&#8217;intestin<\/li>\n\n\n\n<li>Vieillissement<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8838973\/\">probiotiques<\/a> sont des micro-organismes qui vivent dans le tractus gastro-intestinal. Les autorit\u00e9s sanitaires estiment qu&#8217;ils peuvent avoir un effet positif sur la sant\u00e9 en favorisant un microbiome \u00e9quilibr\u00e9, riche en colonies bact\u00e9riennes diverses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;Organisation mondiale de gastroent\u00e9rologie (<a href=\"https:\/\/www.worldgastroenterology.org\/UserFiles\/file\/guidelines\/probiotics-and-prebiotics-english-2017.pdf\">OMG<\/a>) indique que des souches probiotiques sp\u00e9cifiques peuvent favoriser ces aspects de votre sant\u00e9 digestive. Veuillez noter que cette liste n&#8217;est pas exhaustive&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Am\u00e9lioration des <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/en\/top-tips-for-digestive-troubles\/\">ballonnements<\/a> chez les personnes souffrant du syndrome de l&#8217;intestin irritable<\/li>\n\n\n\n<li>Traitement et pr\u00e9vention des <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/digestive-conditions\/diarrhea\/\">diarrh\u00e9es<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9radication de <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/digestive-conditions\/peptic-ulcer-h-pylori\/\"><em>H.Pylori<\/em><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes digestifs caus\u00e9s par <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/digestive-conditions\/lactose-intolerance\/\">l&#8217;<\/a>intol\u00e9rance au lactose<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rappelez-vous que les probiotiques ne sont pas miraculeux, mais qu&#8217;ils peuvent \u00eatre des catalyseurs utiles pour l&#8217;am\u00e9lioration de la sant\u00e9 intestinale lorsqu&#8217;ils sont associ\u00e9s \u00e0 d&#8217;autres pratiques fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes. Pour de nombreuses personnes souffrant de <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/treatment\">constipation<\/a>, ceci inclut notamment de consommer des aliments riches en fibres, de s&#8217;hydrater et d&#8217;\u00eatre actif. <a><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les souches de probiotiques et leurs effets li\u00e9s \u00e0 la constipation<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le type (et la dose) de souche <a href=\"https:\/\/www.worldgastroenterology.org\/UserFiles\/file\/guidelines\/probiotics-and-prebiotics-english-2017.pdf\">probiotique<\/a> que vous prenez a de l&#8217;importance. Chaque probiotique est unique, avec des souches sp\u00e9cifiques qui peuvent aider des conditions sp\u00e9cifiques. Parmi les souches populaires li\u00e9es aux troubles gastro-intestinaux chez les jeunes et les adultes, on peut citer&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Lactobacillus reuteri<\/em><\/strong><strong> <\/strong>pour la constipation fonctionnelle<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s42770-024-01276-3%22%20\/l%20%22:~:text=lactis%20have%20been%20shown%20to,motility%20and%20maintaining%20gut%20health.\"><strong><em>Bifidobacterium animalis<\/em><\/strong><\/a> pour le syndrome du c\u00f4lon irritable<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/central\/doi\/10.1002\/central\/CN-00998283\/full\"><strong><em>Lactobacillus casei<\/em><\/strong><strong> souche <em>Shirota<\/em><\/strong><\/a> pour la colite ulc\u00e9reuse<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre m\u00e9decin, votre pharmacien ou votre di\u00e9t\u00e9ticien peut vous indiquer la souche et le dosage \u00e0 prendre pour obtenir des r\u00e9sultats optimaux. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aliments probiotiques<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les aliments probiotiques sont <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/tous-les-aliments-fermentes-contiennent-ils-des-probiotiques\/\">ferment\u00e9s<\/a>, mais tous les aliments ferment\u00e9s ne contiennent pas de probiotiques. Certaines recherches sugg\u00e8rent que les yaourts et le k\u00e9fir (yaourts \u00e0 boire) contenant des souches bact\u00e9riennes sp\u00e9cifiques peuvent contribuer \u00e0 la sant\u00e9 intestinale globale et \u00e0 la r\u00e9gularit\u00e9 intestinale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a><\/a>Cependant, il n&#8217;y a pas beaucoup de preuves \u00e0 ce sujet et des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour mieux comprendre comment les aliments probiotiques peuvent soutenir la sant\u00e9 digestive.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a><strong>Aliments pr\u00e9biotiques<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/les-probiotiques-compares-aux-prebiotiques\/\">pr\u00e9biotiques<\/a> ont un r\u00f4le diff\u00e9rent de celui des probiotiques et sont naturellement pr\u00e9sents dans de nombreux aliments riches en fibres, tandis que les probiotiques sont des \u00ab micro-organismes vivants qui, lorsqu&#8217;ils sont administr\u00e9s en quantit\u00e9s ad\u00e9quates, conf\u00e8rent un b\u00e9n\u00e9fice pour la sant\u00e9 de l&#8217;h\u00f4te \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les pr\u00e9biotiques nourrissent les micro-organismes probiotiques et contribuent \u00e0 l&#8217;\u00e9panouissement et \u00e0 la diversit\u00e9 du microbiome.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a>Il est int\u00e9ressant de noter que l\u2019Organisation mondiale de gastroent\u00e9rologie (<\/a><a href=\"https:\/\/www.worldgastroenterology.org\/UserFiles\/file\/guidelines\/probiotics-and-prebiotics-english-2017.pdf\">OMG<\/a>) rapporte que les pr\u00e9biotiques peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour la gestion de la constipation en raccourcissant le temps de transit des selles et en augmentant le poids f\u00e9cal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici quelques exemples <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6463098\/\">d&#8217;<\/a>aliments contenant des pr\u00e9biotiques&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Asperges<\/li>\n\n\n\n<li>Ail<\/li>\n\n\n\n<li>Oignon<\/li>\n\n\n\n<li>Miel<\/li>\n\n\n\n<li>Banane<\/li>\n\n\n\n<li>Tomate<\/li>\n\n\n\n<li>Produits \u00e0 base de bl\u00e9 (c\u00e9r\u00e9ales, craquelins, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>Orge<\/li>\n\n\n\n<li>Seigle<\/li>\n\n\n\n<li>Pois<\/li>\n\n\n\n<li>Haricots<\/li>\n\n\n\n<li>Algues<\/li>\n\n\n\n<li>Haricots<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Interventions m\u00e9dicales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les di\u00e9t\u00e9tistes sont habilit\u00e9s \u00e0 fournir des recommandations di\u00e9t\u00e9tiques pour pr\u00e9venir ou traiter la constipation. Si ces strat\u00e9gies ne fonctionnent pas, ils peuvent vous recommander des laxatifs en vente libre, incluant :<sup><\/sup><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Laxatifs stimulants : Stimulent les muscles intestinaux pour qu&#8217;ils se contractent et \u00e9vacuent les selles.<\/li>\n\n\n\n<li>Laxatifs volumateurs : Absorbent l&#8217;eau pour cr\u00e9er des selles molles et volumineuses, ce qui aide les intestins \u00e0 se contracter normalement.<\/li>\n\n\n\n<li>Laxatifs \u00e9mollients : Ils ajoutent de l&#8217;humidit\u00e9 pour ramollir les selles, ce qui facilite la d\u00e9f\u00e9cation et \u00e9vite les efforts.<\/li>\n\n\n\n<li>Laxatifs osmotiques : ces laxatifs attirent l&#8217;eau dans le c\u00f4lon, ce qui facilite le passage des selles lorsqu&#8217;elles ont \u00e9t\u00e9 pouss\u00e9es par les muscles de l&#8217;intestin. L&#8217;ingr\u00e9dient m\u00e9dicinal, le poly\u00e9thyl\u00e8ne glycol, lubrifie votre intestin mais peut prendre de 2 \u00e0 4 jours pour agir.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces produits peuvent ne pas vous convenir. Lisez toujours et suivez les directives de l&#8217;\u00e9tiquette, et demandez \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien si un laxatif est la bonne solution pour vous.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>R\u00e9flexions finales<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines souches probiotiques, \u00e0 des doses sp\u00e9cifiques, peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 intestinale et soulager la constipation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La consommation d&#8217;aliments riches en pr\u00e9biotiques et de yaourts ou de k\u00e9fir contenant des souches sp\u00e9cifiques de bact\u00e9ries sont d&#8217;autres changements susceptibles d&#8217;apporter une aide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si les probiotiques et les pr\u00e9biotiques ne sont pas efficaces et que vous avez toujours du mal \u00e0 dig\u00e9rer, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si des laxatifs ou des \u00e9mollients f\u00e9caux pourraient vous aider.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Les probiotiques peuvent-ils provoquer des diarrh\u00e9es?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est peu probable qu&#8217;un suppl\u00e9ment de probiotiques puisse provoquer des diarrh\u00e9es, mais ce n&#8217;est pas impossible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour r\u00e9duire les risques de diarrh\u00e9e, ne prenez que la quantit\u00e9 recommand\u00e9e de suppl\u00e9ments probiotiques et surveillez vos sympt\u00f4mes. Si vous avez des selles molles, vous devrez peut-\u00eatre r\u00e9duire la dose ou essayer un autre produit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Les probiotiques aident-ils \u00e0 lutter contre les ballonnements?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n&#8217;est pas certain que les probiotiques aident \u00e0 soulager les ballonnements car les changements semblent \u00eatre tr\u00e8s individuels (chez certaines personnes, les probiotiques peuvent aggraver les ballonnements).<br><br>La meilleure chose \u00e0 faire est de consulter votre m\u00e9decin ou un gastro-ent\u00e9rologue (un sp\u00e9cialiste de la digestion) pour obtenir des conseils.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Probiotics-for-Constipation-FR-791x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-58379 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"791\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Probiotics-for-Constipation-FR-791x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-58379 lazyload\"\/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n\n<div style=\"gap: 20px\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-0e00113c-622b-4110-945c-18159c86fb6a\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/FR-Infographic_Probiotics-1.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-top-left-radius: 10px;; border-top-right-radius: 10px;; border-bottom-left-radius: 10px;; border-bottom-right-radius: 10px;; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\">T\u00e9l\u00e9chargez le &#8220;Aliments probiotiques et pr\u00e9biotiques pour la constipation : Fonctionnent-ils?&#8221; Infographie<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n\n<div class=\"gradient-divider\"><\/div><div class=\"sponsor-block\"><p><p>Cet article est commandit\u00e9 par Lax-A Day<sup>MD<\/sup>, une marque de commerce d\u00e9pos\u00e9e appartenant \u00e0 Norwell Sant\u00e9 Grand Public Inc. <a href=\"https:\/\/www.laxasolutions.com\/fr\/produits\/lax-a-day\">\u00c9conomisez 2 $ sur n\u2019importe quel produit de la famille Lax-A ici. <\/a>Ces produits peuvent ne pas vous convenir, toujours lire et suivre les indications de l\u2019\u00e9tiquette.<\/p><\/p><div class=\"sponsor-details\"><div class=\"photo\" >\n<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.laxasolutions.com\/fr?utm_source=cdhf_fr&#038;utm_medium=article_video&#038;utm_campaign=cdhf_laxa\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lax-a-day-logo.webp\"  \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"lazyload\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lax-a-day-logo.webp\"  \/><\/noscript><\/a>\n<\/div>\n        <\/div><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00e9f\u00e9rences<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/treatments\/14598-probiotics\">Probiotics- Cleveland Clinic<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/en\/health-canada\/services\/food-nutrition\/food-labelling\/health-claims\/questions-answers-probiotics.html\">Questions et r\u00e9ponses sur les probiotiques \u2013 Governement duCanada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/nutrition\/prebiotics-understanding-their-role-in-gut-health\">Probiotics: Understanding their Role in Gut Health<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/constipation.html\">Constipation- Medline Plus<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/symptoms-causes\">Symptoms and Causes of Constipation- NIH<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/diagnosis\">Diagnosis of Constipation- NIH<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/definition-facts\">Definition and Facts for Constipation- NIH<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8838973\/\">Efficacy of Probiotic Compounds in Relieving Constipation and Their Colonization in Gut Microbiota- PubMed<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.worldgastroenterology.org\/UserFiles\/file\/guidelines\/probiotics-and-prebiotics-english-2017.pdf\">Probiotics and Prebiotics- WHO<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/kefir-vs-yogurt\">Kefir or Yogurt- Which is Better?- Medical News Today<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10881654\/\">Unveiling the therapeutic symphony of probiotics, prebiotics, and postbiotics in gut-immune harmony- PubMed<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6463098\/\">Prebiotics: Definition, Types, Sources, Mechanisms, and Clinical Applications- PubMed<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/constipation\/in-depth\/laxatives\/art-20045906\">Nonprescription laxatives for constipation- MayoClinic<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5900870\/\">Systematic review: probiotics in the management of lower gastrointestinal symptoms \u2013 an updated evidence\u2010based international consensus- PubMed<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui peuvent avoir un effet positif sur la sant\u00e9 gastro-intestinale et vous aider \u00e0 avoir des selles r\u00e9guli\u00e8res. 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