{"id":58386,"date":"2024-11-27T18:34:55","date_gmt":"2024-11-27T18:34:55","guid":{"rendered":"https:\/\/cdhf.staging.not4prod.com\/?p=58386"},"modified":"2026-06-11T14:02:30","modified_gmt":"2026-06-11T14:02:30","slug":"les-4-principaux-aliments-et-breuvages-a-eviter-en-cas-de-constipation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/les-4-principaux-aliments-et-breuvages-a-eviter-en-cas-de-constipation\/","title":{"rendered":"Les 4 principaux aliments et breuvages \u00e0 \u00e9viter en cas de constipation\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La constipation peut diminuer la fr\u00e9quence des selles, ce qui peut causer une sensation d&#8217;inconfort.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heureusement, vous pouvez apporter des modifications simples \u00e0 votre mode de vie et \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire qui ont d\u00e9montr\u00e9 qu&#8217;elles contribuent \u00e0 une digestion r\u00e9guli\u00e8re. Cela inclut d&#8217;\u00eatre plus actif et de consommer plus d&#8217;aliments riches en fibres.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ces changements ne suffisent pas, votre m\u00e9decin et votre pharmacien peuvent vous recommander des produits en vente libre tels que des laxatifs ou des \u00e9mollients f\u00e9caux.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poursuivez votre lecture pour d\u00e9couvrir quatre aliments et boissons \u00e0 \u00e9viter en cas de constipation et ce que vous pouvez prendre pour les remplacer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que la constipation<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/fr\/digestive-conditions\/constipation\/\">constipation<\/a> se manifeste quand les selles ne sont pas \u00e9vacu\u00e9es comme \u00e0 l&#8217;habitude. Les selles peuvent \u00eatre dures et s\u00e8ches, ce qui les rend difficiles \u00e0 \u00e9vacuer. Vous pouvez ressentir un ballonnement, des tensions et des douleurs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe plusieurs raisons pour lesquelles la constipation peut survenir. Voici quelques explications possibles de la <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/constipation\/concerned-about-constipation\">constipation&nbsp;<\/a>:&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Transit lent des selles dans le c\u00f4lon&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Retard \u00e0 vider le c\u00f4lon caus\u00e9 par des probl\u00e8mes au niveau du plancher pelvien&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Troubles digestifs fonctionnels tels que le syndrome du c\u00f4lon irritable (<a href=\"https:\/\/guide-alimentaire.canada.ca\/fr\/directrices\/section-1-fondements-saine-alimentation\/\">SCI<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Effets secondaires suite \u00e0 la prise de m\u00e9dicaments ou de suppl\u00e9ments oraux&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ne pas manger suffisamment de fibres&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ne pas boire ou consommer suffisamment de liquides&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou blessures qui affectent le cerveau et la colonne vert\u00e9brale&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Blocages ou tumeurs dans les intestins&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Anomalies structurelles de l&#8217;intestin (peut-\u00eatre de naissance)&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez \u00eatre constip\u00e9 pour de nombreuses raisons, en particulier si vous avez chang\u00e9 votre routine ou si vous voyagez. Mais si vous avez souvent des probl\u00e8mes de blocage, vous devriez peut-\u00eatre revoir votre mode de vie et vos habitudes alimentaires. Certains changements pourraient \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour votre sant\u00e9 intestinale et vous aider \u00e0 \u00e9viter la constipation.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4 principaux aliments et boissons \u00e0 \u00e9viter en cas de constipation&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vos choix d&#8217;aliments et de breuvages peuvent influencer la digestion, et une double approche peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer la constipation.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Limitez ou r\u00e9duisez votre consommation d&#8217;aliments pauvres en fibres<\/li>\n\n\n\n<li>Augmentez votre consommation de liquides et d&#8217;aliments riches en fibres&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour vous aider \u00e0 mieux comprendre quels sont les aliments \u00e0 limiter (et ceux \u00e0 consommer en plus grande quantit\u00e9), nous avons dress\u00e9 une liste de six aliments et breuvages \u00e0 \u00e9viter en cas de constipation.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Aliments ultra-transform\u00e9s&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les aliments hautement transform\u00e9s ont une valeur nutritionnelle et une teneur en fibres tr\u00e8s faibles. Voici quelques exemples d&#8217;aliments hautement transform\u00e9s&nbsp;:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Produits de boulangerie (muffins, g\u00e2teaux, beignets)<\/li>\n\n\n\n<li>Frites (et produits similaires)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Croustilles (chips)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Certaines sauces et vinaigrettes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Viandes transform\u00e9es (saucisses et charcuterie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreux <a href=\"https:\/\/guide-alimentaire.canada.ca\/fr\/recommandations-en-matiere-dalimentation-saine\/limitez-consommation-aliments-hautement-transformes\/\">plats pr\u00eats \u00e0 manger sont fortement<\/a> transform\u00e9s et contiennent peu de fibres. Leur consommation augmente l&#8217;apport en sodium, en sucre ou en graisse satur\u00e9e.Voici quelques exemples&nbsp;:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Repas \u00e0 r\u00e9chauffer au micro-ondes&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Nouilles instantan\u00e9es&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Burritos surgel\u00e9s pour le d\u00e9jeuner&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Gaufres surgel\u00e9es&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Entr\u00e9es surgel\u00e9es (ailes de poulet, hot-dogs, hamburgers, etc.)&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. C\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-canada\/services\/guide-alimentaire-canadien\/ressources\/recommendations-saine-alimentation\/savourez-une-variete\/grains-entiers\/les-faits.html\">Les c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es<\/a> sont transform\u00e9es et ont perdu le germe et le son, deux parties du grain riches en nutriments. Voici quelques exemples de produits fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es&nbsp;:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Farine blanche&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Gruau de ma\u00efs&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Riz blanc&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cr\u00e8me de bl\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Aliments sucr\u00e9s&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trop de sucre peut alt\u00e9rer votre microbiome intestinal et ces friandises sucr\u00e9es sont g\u00e9n\u00e9ralement pauvres en fibres. Essayez de limiter votre consommation des aliments suivants&nbsp;:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C\u00e9r\u00e9ales sucr\u00e9es&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Plusieurs desserts pr\u00e9par\u00e9s dans le commerce (g\u00e2teaux, biscuits, muffins, etc.)&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Desserts surgel\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Bonbons&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Boissons gazeuse et jus de fruits&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Produits laitiers<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les produits laitiers \u00e0 faible teneur en mati\u00e8res grasses sont consid\u00e9r\u00e9s comme nutritifs car ils contiennent des prot\u00e9ines, du calcium et d&#8217;autres nutriments Parfois, les produits laitiers sont enrichis en vitamine D, ce qui leur conf\u00e8re des avantages nutritionnels suppl\u00e9mentaires.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutefois, les produits laitiers ne contiennent pas de fibres et peuvent ne pas favoriser un bon transit intestinal. Il est important de noter qu&#8217;il n&#8217;est pas n\u00e9cessaire d&#8217;\u00e9viter les produits laitiers, mais qu&#8217;il faut veiller \u00e0 en consommer mod\u00e9r\u00e9ment et \u00e0 ajouter consciemment des aliments riches en fibre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Choisissez plus souvent des produits laitiers \u00e0 faible teneur en mati\u00e8re grasse, notamment&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yogourt congel\u00e9 sans mati\u00e8re grasse ou \u00e0 faible teneur en mati\u00e8re grasse<\/li>\n\n\n\n<li>Lait sans mati\u00e8re grasse<\/li>\n\n\n\n<li>Fromages \u00e0 faible teneur en mati\u00e8re grasse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consommez les aliments suivants plus souvent&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manger quotidiennement des aliments peu transform\u00e9s et riches en fibres peut vous aider \u00e0 maintenir votre r\u00e9gularit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous trouverez ci-dessous des aliments riches en fibres que vous pouvez consommer plus souvent pour optimiser votre sant\u00e9 intestinale.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Grains entiers.<\/strong> Consommez du quinoa, du teff, de l&#8217;avoine ou des flocons d&#8217;avoine, de l&#8217;amarante, du sorgho, du riz sauvage, du riz brun et du sarrasin. Si vous avez des restrictions alimentaires, demandez \u00e0 un di\u00e9t\u00e9tiste de vous indiquer des options sans gluten.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Noix et graines.<\/strong> <a href=\"https:\/\/guide-alimentaire.canada.ca\/fr\/\">Le <\/a>Guide alimentaire canadien recommande de manger des noix et des graines, car elles sont riches en graisses et en fibres. Essayez de manger plus souvent des arachides, des amandes, des noix, des noix de cajou, des noix de p\u00e9can, des pistaches, des graines de tournesol, des graines de lin et des graines de chia.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fruits.<\/strong> Miam! L&#8217;ajout de fruits \u00e0 vos plats peut r\u00e9duire le risque de maladies cardiaques et apporte naturellement de la sucrosit\u00e9 (ou parfois de l&#8217;acidit\u00e9).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e9gumes.<\/strong> Pour consommer suffisamment de l\u00e9gumes, remplissez-en la moiti\u00e9 de votre assiette \u00e0 chaque repas. Les brocolis, les choux de Bruxelles, les diff\u00e9rents choux, les carottes et les bettes \u00e0 carde sont des options riches en fibres.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e9gumineuses.<\/strong> Les haricots, les lentilles et les pois comptent parmi les aliments les plus riches en fibres. Ajoutez-les aux salades, aux rago\u00fbts, aux soupes ou m\u00e9langez-les dans les trempettes. Si vous utilisez des haricots en conserve, veillez \u00e0 les rincer soigneusement afin d&#8217;\u00e9liminer l&#8217;exc\u00e8s de sodium et d&#8217;\u00e9liminer les autres ingr\u00e9dients de la mise en conserve.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conseils pour soulager les sympt\u00f4mes de la constipation&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici quelques conseils fond\u00e9s sur des donn\u00e9es concr\u00e8tes qui peuvent vous aider \u00e0 soulager la constipation.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mangez des repas \u00e9quilibr\u00e9s avec des aliments riches en fibres comme les fruits, les l\u00e9gumes, les noix, les graines et les c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 grains entiers.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Buvez beaucoup d&#8217;eau et de liquides hydratants pour que les selles restent molles et faciles \u00e0 \u00e9vacuer.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si un laxatif ou un \u00e9mollient f\u00e9cal serait appropri\u00e9. Ces produits peuvent faciliter vos visites aux toilettes.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Collaborez \u00e9troitement avec un di\u00e9t\u00e9tiste sp\u00e9cialis\u00e9 dans la sant\u00e9 intestinale. Un r\u00e9gime alimentaire personnalis\u00e9 peut changer les choses pour votre transit intestinal et votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Passez en revue les options probiotiques avec un pharmacien, un m\u00e9decin ou un di\u00e9t\u00e9tiste. Certaines souches peuvent am\u00e9liorer la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale de l&#8217;intestin et contribuer \u00e0 un transit intestinal r\u00e9gulier.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Adonnez-vous r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 des activit\u00e9s physiques&nbsp;.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Envisagez de consulter un sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 <a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/en\/wait-my-gut-affects-my-mental-health\/\">mentale<\/a> si vous pensez que cela peut vous aider. Il existe un lien connu entre la sant\u00e9 intestinale et le bien-\u00eatre mental.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Interventions m\u00e9dicales&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si le fait d&#8217;\u00e9viter certains aliments et d&#8217;utiliser d&#8217;autres strat\u00e9gies li\u00e9es au mode de vie en cas de constipation peut apporter un soulagement, il est parfois n\u00e9cessaire de prendre des m\u00e9dicaments. Vous trouverez ci-dessous des laxatifs aux fonctionnalit\u00e9s vari\u00e9es qui peuvent vous aider&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Laxatifs stimulants&nbsp;: Saviez-vous qu&#8217;il y a tellement de neurones dans votre intestin qu&#8217;on l&#8217;appelle parfois un deuxi\u00e8me cerveau? Tout comme la caf\u00e9ine donne au cerveau un regain d&#8217;\u00e9nergie, ces laxatifs aident \u00e0 stimuler les muscles de l&#8217;intestin pour faire passer les d\u00e9chets.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Osmotiques&nbsp;:<strong> C<\/strong>es laxatifs hydratent le c\u00f4lon. Cela facilite le passage des selles lorsqu&#8217;elles sont pouss\u00e9es en avant par les muscles de l&#8217;intestin.<\/li>\n\n\n\n<li>Laxatifs formateurs de volume&nbsp;: Souvent vendus sous forme de poudre \u00e0 m\u00e9langer dans un verre d&#8217;eau, ces produits ajoutent du volume aux selles, ce qui les rend plus molles et plus faciles \u00e0 \u00e9vacuer.<\/li>\n\n\n\n<li>Amollisseurs de selles&nbsp;: Ces laxatifs aident les selles \u00e0 absorber davantage d&#8217;eau, ce qui les rend plus molles. Au lieu d&#8217;\u00eatre dures et de ressembler \u00e0 des boulettes, les selles deviennent plus molles, facilitant leur expulsion. &nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces produits peuvent ne pas vous convenir. Toujours lire et suivre le mode d&#8217;emploi.&nbsp; Consultez votre m\u00e9decin ou votre pharmacien pour savoir quel produit vous convient le mieux.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez en savoir plus, demandez \u00e0 votre \u00e9quipe m\u00e9dicale de vous proposer un plan personnalis\u00e9 de prise en charge de la constipation.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Banners-for-Website-Size-2024-11-26T130353.438-1024x461.webp\" alt=\"patient talking to dietitian about foods for constipation\" class=\"wp-image-58336 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Banners-for-Website-Size-2024-11-26T130353.438-1024x461.webp\" alt=\"patient talking to dietitian about foods for constipation\" class=\"wp-image-58336 lazyload\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9flexions finales&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La constipation peut \u00eatre frustrante, mais vous pouvez prendre des mesures pour vous aider \u00e0 aller \u00e0 la selle plus r\u00e9guli\u00e8rement.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.healthlinkbc.ca\/healthy-eating-physical-activity\/food-and-nutrition\/nutrients\/getting-enough-fibre#:~:text=Increase%20the%20amount%20of%20fibre,whole%20grain%20breads%20and%20cereals.\">Commencez par augmenter progressivement<\/a> votre consommation d&#8217;aliments riches en fibres pendant quelques semaines afin de laisser \u00e0 votre syst\u00e8me digestif le temps de s&#8217;adapter.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;ajout rapide de fibres \u00e0 votre alimentation peut perturber votre estomac et entra\u00eener des gaz et des ballonnements d\u00e9sagr\u00e9ables. Il faut donc y aller doucement et boire davantage d&#8217;eau pour faciliter le transit des selles.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si les changements de mode de vie et d&#8217;alimentation ne fonctionnent pas, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si un laxatif ou un \u00e9mollient f\u00e9cal serait b\u00e9n\u00e9fique.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le fer provoque-t-il la constipation?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La constipation est un effet secondaire courant de la prise d&#8217;un suppl\u00e9ment de fer, car il s&#8217;agit d&#8217;un min\u00e9ral difficile \u00e0 absorber par l&#8217;intestin gr\u00eale.&nbsp; Consultez votre m\u00e9decin ou votre pharmacien pour obtenir plus d&#8217;information ou de l&#8217;aide.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le magn\u00e9sium peut-il causer une constipation?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ne provoquent g\u00e9n\u00e9ralement pas de constipation, mais ils peuvent avoir des propri\u00e9t\u00e9s laxatives, c&#8217;est pourquoi ils sont souvent utilis\u00e9s pour aider les personnes souffrant de constipation. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien si les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium sont un bon choix pour vous et quelle quantit\u00e9 prendre.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le lait provoque-t-il la constipation?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Boire du lait ne devrait pas causer de constipation chez la plupart des gens. Cependant, il peut affecter les habitudes de toilette si vous souffrez d&#8217;une intol\u00e9rance au lactose ou d&#8217;une allergie aux produits laitiers (plus fr\u00e9quemment observ\u00e9e chez les enfants).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les antibiotiques peuvent-ils \u00eatre cause de constipation ?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est peu probable qu&#8217;un antibiotique vous rende constip\u00e9, car il a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 la diarrh\u00e9e. Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin si vous craignez que les antibiotiques influencent votre sant\u00e9 intestinale. Le m\u00e9decin peut recommander un traitement alternatif ou vous donner quelque chose d&#8217;autre pour vous aider \u00e0 aller aux toilettes pendant que vous compl\u00e9tez la p\u00e9riode pendant laquelle vous prenez des antibiotiques.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Top-4_FR-791x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-58394 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Top-4_FR-791x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-58394 lazyload\"\/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n\n<div style=\"gap: 20px\" class=\"align-button-center ub-buttons orientation-button-row ub-flex-wrap wp-block-ub-button\" id=\"ub-button-89490d0d-c786-4311-a712-bd59256d03aa\"><div class=\"ub-button-container\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/FR-Infographic_Top-4-Foods-1.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ub-button-block-main   ub-button-flex\" role=\"button\" style=\"--ub-button-background-color: #313131; --ub-button-color: #ffffff; --ub-button-border: none; --ub-button-hover-background-color: #313131; --ub-button-hover-color: #ffffff; --ub-button-hover-border: none; font-size: 17px; padding-top: 10px; padding-right: 10px; padding-bottom: 10px; padding-left: 10px; border-top-left-radius: 10px;; border-top-right-radius: 10px;; border-bottom-left-radius: 10px;; border-bottom-right-radius: 10px;; \">\n\t\t\t\t<div class=\"ub-button-content-holder\" style=\"flex-direction: row\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"ub-button-block-btn\">T\u00e9l\u00e9chargez l&#8217;infographie &#8220;Les 4 principaux aliments et boissons \u00e0 \u00e9viter en cas de constipation&#8221;<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div><\/div>\n\n<div class=\"gradient-divider\"><\/div><div class=\"sponsor-block\"><p><p>Cet article est sponsoris\u00e9 par Lax-A Day<sup>MD<\/sup>, une marque d\u00e9pos\u00e9e appartenant \u00e0 Norwell Consumer Health Inc. <a href=\"https:\/\/www.laxasolutions.com\/fr\/coupon\">\u00c9conomisez 3 $ sur n&#8217;importe quel produit de la famille Lax-A ici<\/a>. &nbsp;\u202fCe produit peut ne pas vous convenir. Lisez et suivez toujours les instructions d&#8217;utilisation.&nbsp;<\/p><\/p><div class=\"sponsor-details\"><div class=\"photo\" >\n<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.laxasolutions.com\/fr?utm_source=cdhf_fr&#038;utm_medium=article_video&#038;utm_campaign=cdhf_laxa\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lax-a-day-logo.webp\"  \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"lazyload\" src=\"https:\/\/cdhf.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Lax-a-day-logo.webp\"  \/><\/noscript><\/a>\n<\/div>\n        <\/div><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00e9f\u00e9rences&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/patientinstructions\/000120.htm#:~:text=High%2Dfiber%20foods%20help%20move,fiber%20to%20take%20each%20day.\">Constipation &#8211; self-care: Medlineplus medical encyclopedia<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/symptoms-causes\">Symptoms and Causes of Constipation- NIH<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/eating-diet-nutrition\">Eating, Diet, &amp; Nutrition for Constipation What should I eat and drink if I\u2019m constipated?- NIH<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/food-guide.canada.ca\/en\/healthy-eating-recommendations\/limit-highly-processed-foods\/\">Limiting Highly Processed Foods- Government of Canada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/en\/health-canada\/services\/canada-food-guide\/resources\/healthy-eating-recommendations\/eat-a-variety\/whole-grain\/get-facts.html\">Whole Grains Get The Facts \u2013 Health Canada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093%2Fadvances%2Fnmz118\">Adaptation of the Gut Microbiota to Modern Dietary Sugars and Sweeteners<\/a> \u2013 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093%2Fadvances%2Fnmz118\">Adv Nutr<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/food-guide.canada.ca\/en\/tips-for-healthy-eating\/sugar-substitutes-and-healthy-eating\/\">Sugar Substitutes and Healthy Eating- Government of Canada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/health.gov\/sites\/default\/files\/2019-09\/Appendix-E-3.6.pdf\">Dairy Groups and Alternatives- Office of Disease Prevention and Health Promotion<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/en\/health-canada\/services\/fortified-food\/canadas-approach.html\">Fortified foods: Canada\u2019s approach to fortification- Government of Canada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/constipation\/concerned-about-constipation\">Concerned About Constipation? &#8211; NIH<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-eating\/eat-smart\/nutrition-basics\/dairy-products-milk-yogurt-and-cheese\">Dairy Products: Milk, Yogurt and Cheese \u2013 American Heart Association<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/food-guide.canada.ca\/en\/healthy-eating-recommendations\/make-it-a-habit-to-eat-vegetables-fruit-whole-grains-and-protein-foods\/eat-whole-grain-foods\/\">Eat Whole Grain Foods \u2013 Government of Canada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/food-guide.canada.ca\/en\/healthy-eating-recommendations\/make-it-a-habit-to-eat-vegetables-fruit-whole-grains-and-protein-foods\/eat-vegetables-and-fruits\/\">Eat Vegetables and Fruits- Government of Canada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/en\/health-canada\/services\/nutrients\/fibre.html\">Fibre- Government of Canada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/food-guide.canada.ca\/en\/guidelines\/section-1-foundation-healthy-eating\/\">Canada\u2019s Dietary Guidelines, Section 1 \u2013 Government of Canada<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/treatment\">Treatment for Constipation- NIH<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.gutmicrobiotaforhealth.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/GMW-DOC1-V8-17012017-NAV_final-version.pdf\">Gut Microbiota &amp; Brain-Gut Axis \u2013 Gut Microbiota for Health<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/constipation\/in-depth\/laxatives\/art-20045906\">Nonprescription Laxatives for Constipation- Mayo Clinic<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.healthlinkbc.ca\/healthy-eating-physical-activity\/food-and-nutrition\/nutrients\/getting-enough-fibre\">Getting Enough Fibre- HealthLink BC<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Iron-HealthProfessional\/\">Iron- NIH<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www2.gov.bc.ca\/gov\/content\/health\/practitioner-professional-resources\/bc-guidelines\/iron-deficiency\">Iron Deficiency \u2013 Diagnosis and Management \u2013 Government of BC<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional\/#:~:text=However%2C%20high%20doses%20of%20magnesium,%2C%20and%20oxide%20%5B12%5D.\">Magnesium- NIH<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9105309\/\">Can Lactose Intolerance Be a Cause of Constipation?- Nutrients<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8955686\/\">Cows\u2019 Milk Allergy-Associated Constipation: When to Look for It? &#8211; Nutrients<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/antibiotics.html\">Antibiotics- Medline Plus<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La constipation peut diminuer la fr\u00e9quence des selles, ce qui peut causer une sensation d&#8217;inconfort.&nbsp;&nbsp; Heureusement, vous pouvez apporter des modifications simples \u00e0 votre mode de vie et \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire qui ont d\u00e9montr\u00e9 qu&#8217;elles contribuent \u00e0 une digestion r\u00e9guli\u00e8re. 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