Mon long voyage compliqué avec mon intestin et SCI
Écrit par : Marica Gaspic Piskovic
Mis à jour : November 7th, 2022
*Important : Il s’agit d’un récit de voyage personnel. Ces informations ne doivent pas être utilisées comme substitut aux soins médicaux et aux conseils de votre médecin. Il peut y avoir des variations dans les recommandations et les traitements que votre médecin peut recommander en fonction des faits et des circonstances individuels.
Ma relation avec mon intestin a duré toute la vie, m’emmenant sur des chemins différents et des couches complexes supplémentaires de problèmes gastro-intestinaux. À la fin, ma compréhension de mon SCI est plus forte et ma relation avec mon intestin est meilleure, ce qui me conduit à une meilleure qualité de vie.
Ma prise de conscience de l’IBS est venue pendant mes années universitaires. Au bout d’un an, je me suis retrouvée sans pouvoir manger, avec un ventre distendu, extrêmement constipée avec une perte de poids. Se sentir effrayé et seul. Une solution semblait ne pas manger car elle atténuait l’inconfort gastro-intestinal. Naturellement, cela a conduit à une enquête sur mon système gastro-intestinal, à la fois une endoscopie et une coloscopie. À la fin de laquelle j’ai été informé que j’avais le syndrome du côlon irritable (IBS). Les solutions prescrites étaient le Metamucil® et la dompéridone pour améliorer la motilité gastrique supérieure. C’était il y a plus de 30 ans. Mais même avant cet épisode, je me souviens d’avoir été constipé. Ce fut le début de ma concentration sur ma relation avec mon instinct.
Les couches supplémentaires de complexité
Recevoir un diagnostic d’SCI n’était que le début d’un long voyage avec mon intestin. Il semblait que parfois j’allais bien et d’autres fois la constipation, les ballonnements et les douleurs abdominales, l’inconfort s’installaient avec vengeance. En toute honnêteté, je n’étais pas conforme avec Metamucil®,. Cette première forme était beaucoup moins agréable au goût que la formulation actuelle. Il s’est rapidement transformé en ciment dans mon verre d’eau. Avec une grande intrigue, j’ai observé ce phénomène. J’étais meilleur à consommer du café que de l’eau à ce moment-là, ce qui a entraîné d’autres complications de la constipation. Cela a bien sûr fait boule de neige en manque d’appétit et mauvaise alimentation – mais c’était un cercle vicieux ! J’ai finalement amélioré ma consommation de fibres en mangeant des aliments riches en son, ce qui m’a aidé.
Alors que j’apprenais à gérer mon SCI, que j’étudiais la pharmacie et que je menais une vie d’étudiant, j’ai contracté la girardiase – une infection gastro-intestinale douloureuse pour laquelle des antibiotiques ont été prescrits. Cela devait bien sûr se produire lors des examens de décembre. Bien que cette infection se soit dissipée, quelque chose de nouveau s’est développé, une colite pseudomembraneuse que j’ai ramenée à la maison pendant les vacances de Noël. Finalement, la colite pseudomembraneuse a été résolue avec des antibiotiques. Cependant. Je me suis retrouvé avec une forme de colite, isolée dans la région rectale, qui a duré de nombreuses années et s’est résolue d’elle-même.
Une nouvelle voie a commencé à évoluer, les intolérances alimentaires. Il y a d’abord eu l’intolérance au lactose. Puis plusieurs années plus tard ce fut d’autres aliments. Le schéma habituel de se sentir bien, mais pour une raison quelconque, mon abdomen est devenu gonflé, inconfortable, et il semblait que j’étais enceinte de six mois et que j’avais besoin d’une garde-robe différente. À chaque tournant, je retournais au cabinet du médecin et des investigations supplémentaires étaient menées. La plus récente remonte à une dizaine d’années, avec des intolérances alimentaires. Principalement du gluten et des produits laitiers avec quelques autres.
Juste pour compléter le tableau, il y a eu deux infections à H. Pylori qui ont ajouté à la complexité de mes problèmes intestinaux au cours des vingt dernières années.
Impact sur ma vie :
Lorsque mon SCI agissait, je n’étais pas capable de dormir, de bien manger, ce qui entraînait un manque d’énergie et aucun désir de participer aux activités de la vie. Très différent de « moi » qui était normalement social et appréciait une variété d’activités. Il semblait que mon instinct régnait sur ma vie. Finalement, j’ai développé un sixième sens pour localiser les toilettes dans les bâtiments dès que j’y mets les pieds. Mes habitudes intestinales ont changé, passant d’une simple constipation à une alternance de diarrhée et d’urgence. Il était nécessaire de localiser les toilettes.
Ma relation avec la nourriture
Enfant, je n’étais pas un bon mangeur, très pointilleux sur ce que je mangeais et combien je mangeais. L’alimentation était affectée par les événements stressants. Je n’ai jamais été un gros mangeur de malbouffe, je n’étais tout simplement pas un gros mangeur. Il semblait que nourrir mon corps n’était pas une priorité, ni boire des liquides. Au fil du temps et avec des diagnostics et des problèmes intestinaux successifs, j’ai appris à manger, et en meilleure santé. Je suis devenu plus intuitif sur mes habitudes alimentaires. Par exemple, j’ai changé pour manger des fruits au petit-déjeuner plutôt que des toasts et j’ai remarqué que je me sentais mieux. J’ai considérablement réduit la viande rouge dans mon alimentation et j’ai commencé à créer des salades complexes. Les muffins au son sont devenus ma solution contre la constipation.
Avec la révélation des intolérances alimentaires, notamment au gluten et aux produits laitiers, un défi majeur s’est présenté. Comment manger, comment gérer les sorties au restaurant et manger chez les autres. Ce n’était pas facile au départ, les aliments sans gluten et sans produits laitiers disponibles n’étaient pas agréables au goût. J’ai remplacé le fromage de vache par du fromage de chèvre, mais cela a été limité. Depuis, j’ai découvert des fromages à base de noix comme Nuts For Cheese, je mange des aliments riches en fibres, avec une variété de légumes et j’apprécie mes choix alimentaires !
Drogues? Oui ou non
Tout au long de mon long parcours de traitement avec IBS-C, j’ai eu des prescriptions pour différents médicaments. Principalement des médicaments liés à la motilité pour aider mes intestins à se déplacer. Dompéridone pour le GI supérieur, pour un temps limité. Modulon®, ou trimébutine, semble être le médicament le plus couramment pris car il agit sur le système gastro-intestinal inférieur pour aider les intestins à se déplacer. Il y avait des médicaments réduisant l’acide, la ranitidine et l’ésoméprazole pour gérer les symptômes du RGO. Tous liés à la constipation de mon IBS. Librax® est également entré en jeu à quelques reprises lorsque j’ai ressenti un inconfort et des douleurs intenses.
Metamucil® a fait partie du régime. La formule originale pas très appétante, très rapide à solidifier. Les formes actuelles sont plus propres et plus agréables à boire, et se présentent sous forme de capsules qu’il est préférable de prendre en voyage.
Pour la colite, les produits 5-aminosalicyliques l’ont bien gérée avec les lavements stéroïdiens. Heureusement, ce problème a été résolu et je n’ai plus besoin de ces médicaments.
L’approche holistique : tout mettre ensemble pour une vie meilleure
Mon parcours long et complexe m’a appris à écouter mon instinct, à faire attention à ce qui l’aggrave et à ce qui l’améliore. Cela m’a appris à prendre soin de moi. Beaucoup de conscience de soi sur les bienfaits d’une alimentation saine et simple, ainsi que sur l’hydratation. L’exercice a été un outil majeur pour m’aider avec mes problèmes intestinaux. Type d’exercice particulièrement aérobie et course à pied.
Maintenant, je suis dans un bien meilleur endroit! Je gère mon intestin de manière holistique, avec des aliments qui soutiennent mon intestin et nourrissent mon corps. Je mange régulièrement, je suis beaucoup mieux en buvant de l’eau et en obtenant l’hydratation dont j’ai besoin, et par conséquent, je me sens bien ! L’exercice a joué un rôle majeur dans la gestion des symptômes et, au cours des deux dernières années, j’ai réussi à marcher 8 km par jour et, plus récemment, à courir 3 à 4 km sur mon tapis roulant quotidiennement. Le stress, eh bien, cela a été géré grâce à des changements d’état d’esprit et à des changements dans ma vie. Dormez tellement mieux en pratiquant une bonne hygiène de sommeil. Médicaments ? Aucun. Je prends des gommes Align® quotidiennement, ce qui m’a aidé. Si sur un antibiotique j’augmente le nombre de gummies. Metamucil® de temps en temps, mon fixateur si l’intestin devient irrité.
Avancer dans mon parcours
En résumé, ce fut un long voyage complexe, mais j’ai vécu la vie pleinement malgré les défis. Ce voyage m’a appris à prendre conscience de moi-même, et que mon instinct change. Après réflexion, un aspect de ce voyage a été de comprendre quels aspects ont un impact sur mon intestin et d’avoir des solutions pour rester en bonne santé. Je m’épanouis et vis ma meilleure vie avec IBS – et vous le pouvez aussi !
About the Author: Marica Gaspic Piskovic
Marica est une pharmacienne située à Burlington en Ontario. Elle a une large expérience de la pharmacie en travaillant dans différents secteurs – pharmacie communautaire, hôpital, passage à l’industrie pharmaceutique, tiers payant. Postes occupés en plus de pharmacien, directeur de pharmacie à directeur des opérations, consultant et éducateur. Actuellement, la passion de Marica pour permettre aux gens de gérer leur santé associée à un parcours personnel de santé intestinale l’a amenée à être coach de santé et de bien-être pour permettre aux femmes professionnelles atteintes du SII de prendre le contrôle de leur intestin et de prospérer.
Références:
Metamucil®,- Product Monograph, Psyllium-Plantago Ovata. October 2018 Health Canada.
Mylan-Domperidone-Product Monograph, Mylan Pharmaceuticals, March 6, 2015.
Asacol®, -Product Monograph, Allergan Inc., March 28, 2018
Modulon®,- Product Monograph, Aptalis Pharma Canada Inc., November 2, 2011.
Salkofalk®, Product Monograph, Aptalis Pharma Canada Inc., Dec 30, 2014
Skokovic-Sunjic, D AE Probio Clinical Guide to Probiotic Products Available in Canada,
January 2022. https://www.probioticchart.ca/PBCAdultHealth.html?utm_source=intro_pg&utm_medium=civ&utm_campaign=CDN_CHART
Mozhagan Fani, Javid Mostamand, Maedeh Fani, Navid Chitsaz, Awat Feizi. The effect of aerobic exercises among women with mild and moderate irritable bowel syndrome. A pilot study. J Mov Ther 2019 Jan;23(1):161-165
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Feizi+A&cauthor_id=30691746
A.Patel et.al. Effects of Disturbed Sleep on Gastrointestinal and Somatic Pain Symptoms in IBS.
Aliment Pharmacol Ther. 2016 Aug; 44(3): 246–258. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5020700/
